kleinflächige schmerzen

Hmmm....könnte einfach nur ne Überbelastung oder auch ne Entzündung sein...ich würde mal Voltaren Gel draufschmieren und dazu Vobenzym einnehmen (lass dich vom Preis nicht abschrecken..die Dinger sind GUT!!!!)...falls es dann immer noch anhalten sollte...geh zum ARZT!!!

PS: Unterstüztend könntest noch Rotlicht auf die Stelle machen !

 

..aber Bankdrücken und Kniebeugen..könnte sein, das du dich da etwas "verhoben" hast !!??

Ein fachkundiger Arzt kann dir da aber bestimmt besser weiterhelfen, als zig verschiedene Meinungen im Forum !

 

Ich hab zwar keine flächigen Schmerzen aber mir tun die Unterarme weh.
Ich kann keine Stange mehr nehmen und damit mein Bizeps trainieren oder mich überhaupt damit irgendwo festhalten. Da tut die ganze innere Seite weh.

Was wär dagegen gut???

 

@ attila hammergriff machen, dass können die sehnenscheiden sein, wenns nicht weg geht zu arzt.
ich hatte das auch mal, seit dem mache ich keine curls mehr mit der LH, sondern sz!

kettcar:

brücke beim drücken?

 

Ich nehm au nimmer die Stange sonder mach einfache Curls mit der KH.

 

aber durch die drehung die dort statt findet können trotzdem einige probleme auftauchen!
mach einfach mal ne zeit lang nur hammer curls! das ist kein beinbruch und eh du dich ernsthaft verlezt ist das nur vernünftig.

 

egal ob stark oder nicht, lasse die brücke erstmal weg, nur sehr wenige machen die richtig, also mit nackenrolle und so, wenn mans net richtig kann, sollte man es gar nicht machen!
lasse sie erstaml 2-3 wochen weg, dann kann sich der rücken erholen.

 

bis ich sie richtig konnte sind auch nen paar monate vergangen!

guck mal im netz nach der richtigen beschreibung, bis man sie dann allerdings kann dauert es etwas, aber dann brint sie einem echt ein paar kilos!

edit:
beije kannst du ruhig unten lassen, ist eh besser wegen dem leichgewicht, spanne einfach deinen bauch fest an!

 

versuche einfach deine füße unten zu lassen, wenn du deinen bauch anspannst und trotzdem in die brücke gehst drückst du vermutlich mit schwung.
Konzentrire dich auf einen langsameren bewegungsablauf, evtl bissl runter mit dem gewicht.
Und wenn du gar nicht mehr kannst pass auf, dass du nicht in die brücke gehst, sondern aus deinem oberkörper rausdrückst!

ich habe die bschreibung damals von verschiedenen seiten rausgesucht, ich glaube eine beschreibung war bei bbszene, da bin ich jetzt aber gebanned, kannt dir also den link nicht geben.
geh mal zu bbszene und suche nach "nackenrolle".
mir hat außerdem cyclon sehr geholfen, ich habe videos vom drücken gedreht und ihm geschickt.
UND wir haben einen ex k3kler im studio, bei dem ich mr auch einiges abgeschaut habe, du siesht das war ein "langere prozess".

 

wenn du dich so sicherer fühlst, dann mach es.

 

ne das kann ich dir nicht sagen, denke aber es kommt von der brücke.
Bandscheiben oder neven oder Dir wirbel, was es nun ist kann die ein arzt sagen, zu dem du auch gehen solltest, wenn es nicht weg geht.