Klimmzüge schaffen

@cassio da machst du aber normale mit finger zu dir oder?

 

@merls:
Jep! Beim weiten Griff sind es mit Weste so 8-12 Wdh. Trainiere z. Z. aber nur die Schulterbreiten mit Untergriff. Wobei ich noch sagen muss dass ich diese Übung auch sehr langsam ausführe.

 

wieviel kg hast du mit weste?
untergriff etwa schulterbreit mach ich auch,
schaffe da mit meinen knapp 85kg 3*10
wenn ich gut drauf bin.

 

Mit der 10 kg Weste müsste ich jetzt so etwa 90 kg drauf haben.

 

nich uebel

 

Jep, aber Schluss jetzt mit dem Schwanzvergleich.

Was haltet Ihr denn von negativ Klimmzügen?

 

negativ? also Klimmzüge nach unten? Das ist bestimmt einfach

 

negative klimmzüge sind die von mir beschriebenen oder?

mfg Gandalf

 

Danke Sven.

Jep, genau die meine Ich. Wobei man sich nur auf die Abwährtsbewegung konzentriert. Für die Aufwährtsbewegung sollte man sich, wenn man alleine trainiert, evtl. einen Stuhl unterstellen. Die Abwährtsbewegung sollte so 10 bis 30 Sek. dauern. Da reichen dann auch drei Wdh.
Die negativ Übungen eignen sich auch bestens für Supersätze, also zwei Übungen direkt hintereinander, z. B. Langhantelcurl und neg. Klimmzüge.

 

was auch super heavy ist...
nen handstand anner wand machen
runtergehn bis der kopf fats den boden berührt und wieder hochdruecken...

ich schaff das nicht ein einziges mal

 

das hat dann eher weniger mit dem lat zu tun, sondern viel mehr mit dem trizeps und der schultermuskulatur...

 

@ merls das hat mal ein kumpel von mir versucht, im turnunterricht,..
ich erspar euch die details,..rettung is gekommen und nach 1 woche wurde er entlassen
seitdem ist seine wirbelsäule etwas angeknackst

 

wie geht denn sowas?
ich mein es is scheisse schwer, aber die wirbelsäule dabei anknacksen? da musser ja übles pech gehabt haben...

nuja ich jedenfalls komm nichtmal ansatzweise
hoch wenn ich versuche mich ausm kopfstand in den handstand zu druecken, nichtmal einen milimeter bekomm ich die ruebe vom boden...

 

Ist ja klar, das ganze ist ja so in etwa wie umgedrehtes Nackendrücken (für die Schultermuskulatur). Bei der Übung schaffe ich etwa 8 * 60 kg. Beim Kopfstand lastet so ziemlich das gesamte Körpergewicht auf den Schultern, so dass Anfänger ein paar Probleme haben.

Gruß,
SETH

 

Hmm, ging es hier nicht um Klimmzüge ?(

 

jo anfangs ging es um klimmzüge und jetzt um das gegenteil davon *gg*


@seth hast es mal ausprobiert.. wirklcih kopfstand machen und dann hochdruecken? is ganz was anderes finde ich als gewichte hochzudruecken.. viel schwerer irgendwie...

 

wieviel wiegst du merls?
75 kg? dann leg dir mal ne 15kg hantelstange auf die schultern und häng auf jede seite 30 kg dran und versuch dann mal zu drücken... ich denke das ist ziemlich ähnlich

sachen gibts, die gibts nich *G*

 

Hmm.. ich mach seit 4 Wochen endlich regelmaessig (3 mal die Woche) Krafttraining und ich hab keinerlei Probleme mit dem "aus dem Kopfstand hochdruecken"

Gut.. bin erst 17 und wieg 56 Kilo - aber immerhin )

So wahnsinnig schwer is das also nich.. irgendwie

edit: hab jetzt mal 10 wdh's gemacht und nu is mir schwindelig

 

ok, bei 56 kg könnt ich mir das durch aus vorstellen... hast du ne kleine schwester? die soll sich mal auf deine füsse setzen und probiers dann nochmal