Klimmzüge

Ich glaube, Klimmzüge sind an der Maschine leichter, weil das eigene Gewicht beim Herunterziehen hilft. Bei freien Klimmzügen hilft das Körpergewicht nicht - es ist ja genau das Gewicht, das man hochheben möchte.

 

ich hab auch schon dran gedacht, das beim latzug durch die fixierung durch die beine irgendwie ne hilfe besteht, auch wenn ich mir die nicht erklären kann ?(
ein trainer im studio meinte, dass bei den klimmzügen auch ziemlich viel vom kopf her käme und die richtige körperspannung auch von nöten sei - vlt liegts ja auch daran (mir ist auch klar, dass ich einfach zu schwach und schwer bin^^) ... aber das weiß ich nicht.

und noch was zu den push-downs:
da ist nen flaschenzug integriert, womit ich mir das hohe gewicht erklären kann.
aber was mich noch wundert, ist, dass ich nur unwesentlich weniger schaffe, als mancher der 100kg eng-bank drückt

 

Da beim Latzug das halbe Körpergewicht dranhängt und ihn nach unten zieht ist es doch logisch, dass weniger Kraft notwendig ist als für das gleiche Gewicht bei Klimmzügen, wo nichts mithilft.

 

es liegt auch daran das an der maschine die schultern oben sind, dann ists automatisch viel leichter, bei klimmzügen ist die schulter automatisch unten, demnach ists auch schwerer.....das liegt daran wenn die schultern unten sind ist so gut wie nur noch der lat beteiligt, der rest nicht mehr! wenn die schultern oben sind, helfen auch noch andere muskeln mit, so hat es mir mal ein trainer erklärt und das klang plausibel

 

aha, ok, das klingt echt irgendwie logisch ^^
ist es denn sinniger an der klimmzugmaschine zu trainieren im hinblick auf die klimmzüge, (da diese doch sicherlich besser zum rückentraining geeinget sind, als latziehen oder?) oder sollte man doch besser beim latziehen und rudern bleiben, bis die klimmzüge irgendwann mal funktionieren?
irgendwie find ich die übung ziemlich reizvoll und umso störender empfinde ich es, sie nicht hinzubekommen

 

Naja das glaube ich nicht.

Fuer mich hats den Anschein, dass Klimmzuege am Zugturm eher einer gefuehrten Bewegung nahekommen. Beim freien Klimmzug musst noch den Koerper in der Balance halten und mehr synergetische Arbeit leisten als bei der Maschine. Beispiel dazu waere Kniebeugen und Kniebeugen an der Beinpresse, allerdings ist es da noch gravierender, da sowohl Beine als auch Becken fixiert sind.

Allerdings ist der Unterschied bei der maximalen Wiederholungszahl Klimmzugmaschine vs. Klimmzuege gar nicht so gravierend. Bei mir sind vielleicht 2 - 3 mehr drin (Zugturm)