Klimmzug

Naja sieht doch ganz ordentlich aus, wenn es geprüft ist und bis 350kg belastbar, kannst du denke ich nicht viel falsch machen.
Kannst trotz alldem natürlich dich auch mal im Sportgeschäft umschauen und vergleichen (kann nie schaden).

Seidenn du hast die Möglichkeit dir eine entsprechende Halterung selbst zu bauen, käme natürlich billiger.

 

um was ich mir hier bei uns viel mehr sorgen machen würde, ist die belastbarkeit der wand.
ich will hier niemanden auf den arm nehmen, aber mach dich da, sofern nicht bereits geschehen, so gut wie möglich schlau - wie gesagt, bei uns ist sowas leider nicht möglich

 

Kam mir auch sofort in den Sinn. Nicht das nachher die Wand einreisst. Bei tragenden Wänden ist das sicher kein Problem. Aber bei einfachen Zwischenwänden wäre ich doch vorsichtiger. Am besten ein Gerät nehmen das an der Decke montiert wird. Das sollte dann auch 100%ig halten.

 

die stange ist im prinzip völlig egal. du kannst auch einen dicken Ast zwischen die Tür schrauben der hält dich sicherlich auch.

wichtig ist wie du das ding befestigst, je weiter das teil von der wand weg ist je mehr kraft wirkt auch auf die wand/schrauben

such dir also ne harte wand(keine roten löchersteine ) und benutze die entsprechenden dübel und schrauben

alternativ kannst du auch klimmzüge direkt auf dem türrahmen machen, wenn du genug kraft in den fingern hast

 

Arghs da habe ich mir mal eine schone Sehnenansatzentzuendung von geholt - hat insgesamt 8 Monate gedauert bis die komplett weg war (konnte natuerlich das Trainieren nicht sein lassen )

 

alternativ dazu kannst du das ganze auch mit einem schönen cardio in verbindung setzen.

geh joggen und nach ner halben stunde suchste dir nen schönen baum an dem du deine klimmzüge machen kannst..


ist mir jetzt mal so spontan eingefallen


gruß

hummel

 

Wenn du an nem Spielplatz vorbei kommst...
Da gibt es auch Stangen, da kannst du dann auch variieren,
wie weit du die Hände auseinander hälst...
Nur ein Vorschlag



MFG KL

 

Türrahmen..ohje..

Wenn ich meinen Türrahmen so ansehe, der hält nur knapp die Tür selbst aus

Kanten vom Schrank eigenen sich denke ich genauso gut.

 

Ich habr zuhause ein Türreck
http://www.starkk.de/images/84600-tuerreck.jpg
Ist einfach zu montieren und ziemlich billig (Preis).
Du musst natürlich darauf achten wieviel Gewicht son teil aushält

 

loel wenn ich mir das bild so angucke das depp gepostet hat, tut mir mein kopf extrem weh


ich mache klimmzüge zumindest immer so, dass ich das kinn über die stange hebe.

bei diesem bild fallen mir die geräusche ein.

1.hochziehn (stöhn)
2.mitm kopf vorn rahmen (boOm + ein kleiner schmerzschrei)
3.ablassen (kA )
4.hochziehn (stöhn)
5.mitm kopf vorn rahmen (boOm + ein kleiner schmerzschrei)
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das nenne ich dann einen "mitm kopf vor den türrahmen knaller JoJo effekt"


gruß

hummel