Kniebeugen ohne Hantelständer

Diskutiere Kniebeugen ohne Hantelständer im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Original von stillermeister und wo is da der Vorteil für ihn, dass ers leichter hochbekommt? ;) Da wird viel weniger Gewicht benötigt. ;)

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  1. #21 Shorty#16, 23.08.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Da wird viel weniger Gewicht benötigt. ;)
     

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  3. #22 stillermeister, 24.08.2008
    stillermeister

    stillermeister Erfahrener Benutzer

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    tatsächlich? O.O
    Ich meine, ich hab die Übung nie probiert, aber warum sollte das Gewicht, nur weil es nicht auf dem Rücken liegt, sondern in die Höhe gestemmt wird, auf einmal eine höhere Belastung bilden als auf dem Rücken? ?(
     
  4. #23 Schpacko, 14.09.2008
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  5. #24 Kyle, 14.09.2008
    Kyle

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    hab/hatte dasselbe problem...

    Bulgarian Squats haun derbe rein - top übung :] mach nun die + kniebeugen mit niedrigem gewicht und hoher wdhzahl....

    bin etwas neidisch auf deine klimmzugstange - ich muss mich leider mit nem türvorsprung begnügen ::XX
     
  6. #25 rosch1986, 14.09.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    :]
     
  7. #26 Schpacko, 15.09.2008
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    Ja ich mach jetzt Kniebeugen und bulgarian squats. Tierisch hardcore, danach bin ich ja sowas von gef*ckt... ;)

    Und die Klimmzugstange ist wirklich ziemlich geil. Auch gar nicht mal so teuer, bei sport tiedje so um die 100€.
     
  8. #27 Gast, 15.09.2008
    Gast

    Gast Guest

    Aber rumwackeln tun die Dinger schon oder? :D
     
  9. #28 Schpacko, 15.09.2008
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    Hab' ich auch befürchtet, aber erstaunlicherweise bewegt sich das Ding keinen Milimeter, egal wie man daran rumturnt.

    Ist oben mit 8 Betondübeln befestigt, da kannst du einen mittelgrossen Elefantenbullen aufhängen. Und die Stange selber ist noch mit 2 Gewindestiften pro Seiten festgeklemmt, in Längsrichtung bewegt sie sich also auch nicht.

    War äusserst positiv überrascht.
     
  10. #29 Gast, 15.09.2008
    Gast

    Gast Guest

    Dass die Stange nicht wackelt, dachte ich mir schon. ;)

    Aber ich meinte eigentlich die beiden Haken wo du die Hantel einhängst. =)
     

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  12. #30 Schpacko, 15.09.2008
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    Ach so, ich Idiot :) Nur weil wir's gerade von der Klimmzugstange hatten.

    Ja die Haken wackeln natürlich, da ist Vorsicht geboten. Aber das passt schon.
     
  13. #31 Kyle, 15.09.2008
    Kyle

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    naja werd wohl in absehbarer zeit wieder in nem studio trainieren - also lohnt es sich nicht mal eben ein paar fette löcher in die decke zu bohren ;)
     
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