Könnte der Plan aufgehen

Nabend zusammen,

ich habe mir einen Trainingsplan erstellt und wollte diesebezüglich eure meinung hören ob mein Plan so aufgeht. Erstmal gebe ich euch paar Infos von mir

Mit 30 habe ich Kampfsport betrieben war sehr fit und habe täglich Trainiert. Gewicht war um die 79-82 Kg bei einer größe von ca 1,82cm das waren meine besten zeiten . Leider haber ich mit den Sport aufgehört und alles hat seinen lauf genommen. Momentan bin ich knackige 40 Jahre und hab ein Kampfgewicht von 107 Kg jetzt reicht es mir und ich hab diesen gewicht den Kampf angesagt

Trainiere seit ca 3 Wochen und habe 5 Kg abgenommen überwiegen Ausdauer ( Stand jetzt 102Kg). Jetzt habe ich meinen Plan etwas optimiert und Kraftsport mit rein genommen. Geräte stehen zu hause . Crosstrainier, Kraftstation und nee Hantelbank

Montags:
15min warmlaufen auf dem Crosstrainier
Kraftsport: Schulter und Bizeps an Kraftstation und Hantelbank ( Jewils 2-3 verschiedene Übungen 2-3 Sätze mit 10-13 Wiederholungen
Nach dem Training einnahme Proteinshake

Dienstag:
60 min Ausdauer Crosstrainier

Mittwoch:
15 min warmlaufen auf dem Crosstrainer
Kraftsport: Brust und Trizeps an Kraftstation und Hantelbank ( Jeweils 2-3 verschiedene Übungen 2-3 Sätze mit 10-13 Wiederholungen
Nach dem Training einnahme Protein Shake

Donnerstag:
60 min Ausdauer Crosstrainier

Freitag:
15 min warmlaufen Crosstrainier
Schulter,Rücken,Bauch, Beine Jeweils 2-3 verschieden Übungen 2-3 Sätze mit 10-13 Wiederholungen
Nach dem Training einnahme Protein Shake

Samstag:
Regenerations Tag

Sonntag:
60 min Ausdauer Crosstrainier oder Regeneration je nach befinden.

Die Tägliche aufnahme an Kalorien liegt bei 1000 bis 1400 max jedoch ca 1500

Was mich natürlich beschäftigt ist das ich auch Muskeln aufbauen möchte aber durch das defizit an Kalorien was ich habe verliere ich ja reichlich fett und habe nicht genug Nährstoffe für den Muskelaufbau. Deswegen haue ich mir beim Krafttraining die Proteinshakes rein um diesen entgegen zu wirken zumindesten ist das mein gedanke.

Was meint ihr kann ich damit gut fahren

Oder eventuell auf diesen Plan umsteigen

Brust, Rücken, Oberschenkel
Waden, seitliche Schultern
Bizeps, Trizeps, Nacken

Schönen Gruß