körper definieren

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  1. #1 emredertürke, 01.05.2012
    emredertürke

    emredertürke Neuer Benutzer

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    hallo ich wiege derzeit 99 kilo und bin 1.85 gross aber ich will meinen Körper definieren breitere arme kriegen und so weiter könnte mir jemand bitte helfen ich will definieren und abnehmen
     
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  3. #2 blitza111, 02.05.2012
    blitza111

    blitza111 Neuer Benutzer

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    defenieren und breitere Arme passt nicht so ;) Fürs Definieren solltes du viel Cardio machen und deine Ernährung umstellen.
     
  4. #3 Unregistriert, 02.05.2012
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    Unregistriert Guest

    generell würde ich empfehlen bei Startpost sich mehr mühe zu geben, wenn man produktive / zeitaufwendige und im idealfall auch professionelle Hilfe erwartet, sollte man ein ähnliches bild vermitteln und nicht "Bitte Helft mir ich will Definieren".
    Nur so als Gedankenanstoß !
     
  5. #4 PistolenPete, 03.05.2012
    PistolenPete

    PistolenPete Neuer Benutzer

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    Definieren=Abnehmen.. Ernährung umstellen, cardio machen und nochmal genauer fragen ;-)
     
  6. #5 JannisS, 03.05.2012
    JannisS

    JannisS Benutzer

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    Moin,

    wenn Muskeln da sind musst du eigentlich nur noch viel Außdauer machen 3-4 mal die Woche ne stunde joggen und vlt. 1-2 mal die Woche schwimmen gehen oder andere ausdauersportarten.

    Deine ernährung sollte so außsehen, dass dein Körper entwässert wird.

    Ich hoffe ich konnte dir helfen.

    MfG
    Jannis S.
     
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