Körperfett nimmt trotz regelmaßigem Training zu anstatt ab???

Wenn du mehr isst als du verbrauchst, sprich zunimmst, steigt auch der KFA (wenn du nur eine geringe Menge mehr zu dir nimmst als du verbrauchst sollte das aber eigentlich nicht der Fall sein).

Das ist das einzige, worauf man in deinem Fall schließen könnte.
Schreib mal hier rein, was du am Tag so isst. Dazu Gewicht+Größe.

Wenn du dein KFA verringern willst musst du weniger zu dir nehmen als du verbrauchst. Diese Differenz sollte aber ebenfalls gering sein (500 kcal).

 

du isst viel fett in verbindung mit kohlenhydrate.. das macht nunmal fett. lass KFC, burger king etc alles weg und nehm dein eigenes essen mit..

mittags isst du dann vllt bis zu 1000 kcal.. auch wenn du nur 3 chickenburger essen würdest wärste schon ca bei 1100^^ so schnell kann das gehen.

mehr eiweiß in die ernährung.. fettarmes fleisch wie putenbrust, puten salami etc.. abends keine kohlenhydrate mehr.. morgens + mittags dürfens ruhig kohlenhydrate + eiweiß sein. abends sollte es dann eher wie putenbrustfilet sein ...


das war meine meinung^^

 

Es kommt in erster Linie nicht darauf an, ob es fettig ist oder nicht, sondern wieviel Kcal das Essen hat. Ich weiß jetzt nicht wieviel Kcal so ein Sandwich von Subway hat, aber McD und BK sollten ein No-go sein, im warsten Sinne.

So ein mikriger Burger bringts schon auf 400kcal. Wer wird schon davon satt? Um bei einem von beiden satt zu werden müssten ich schon >10 € ausgeben. Dementsprechend hoch wäre dann auch die hinzugeführte Energie, die sich mit der Zeit auf der Waage wiederspiegeln.

Nimm dir irgendwas von zu Hause mit, Brote z.B.

 

fettig = meistens wenig kcal >viel kcal

genau wie chilo es sagte.. nehm dir von zuhause was mit!

 

Ich habe festgestellt, dass ich KHs generell nicht so gut vertrage. Anscheinend kommt mein Stoffwechsel besser mit Fett/Protein zurecht. Seit ich die KHs (bis auf kleine Ausnahmen rund ums Training) verbannt hab, sinkt mein Gewicht, aber vor allem mein KFA stetig.

Vielleicht solltest Du das auch mal beobachten. Allerdings nicht kurzfristig, dabei sollte man schon 8-12 Wochen einplanen. Ich bin jetzt jedenfalls fest davon überzeugt, dass es wirklich unterschiedliche Stoffwechseltypen gibt, die besser bzw. schlechter mit Kohlenhydraten zurecht kommt.

Mal abgesehen von den ganzen negativen Auswirkungen, die ich auch den Kohlehydraten zuschreibe...

 

bei mir ist es auch so.. ad gemacht.. war ich auf 76 runter.. wieder auf kh umgestiegen bleibt das gewicht hängen trotz kcal defizit und training.

 

Wälsche z.B.? Oder meinst du das, wie es der Smiley andeutet, nur ironisch?

 

Nene, das war schon ernst gemeint. Ich hab gerade "Leben ohne Brot" gelesen und dort beschreibt der Autor ein paar Krankheiten, die evtl durch KHs ausgelöst werden. Ich bin mir nur noch nicht ganz sicher, ob ich das alles glauben soll, daher der Smilie. Allerdings hatte ich in der letzten Zeit ein paar andere Informationen im Netz gelesen, die auch in die Richtung gehen...