Kohlenhydrate am Abend ( Nachtessen 18UHR)

Diskutiere Kohlenhydrate am Abend ( Nachtessen 18UHR) im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, Ich habe eine Frage bezüglich Ernährung welche mich schon länger beschäftigt. Ich habe etwas Muskeln aufgebaut und würde gerne...

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  1. #1 Quadratwurzel, 15.04.2015
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    Hallo zusammen,

    Ich habe eine Frage bezüglich Ernährung welche mich schon länger beschäftigt. Ich habe etwas Muskeln aufgebaut und würde gerne mein Bauchfett loswerden und generell ein bisschen abnehmen. Ich Esse am morgen ( 5.00) zwei Eier und dann um 9uhr zur Kaffeepause einen Hüttenkäse oder eine Dose Thunfisch. Zum Mittagessen esse ich auch keine Kohlenhydrate, meistens Fisch, Poulet, Fleisch mit beilagen kohlenhydratarmen Gemüse. Oder auch einen Salat mit Eiern, käse, Schinken etc.. Dann am Nachmittag gehe ich abwechselnd entweder ins Krafttraining oder gehe eine Stunde Joggen oder Fahrrad fahren. Danach gibt es einen Eiweissshake. Nun zum Abendessen gibt's leider meistens Nudeln mit Beilagen... Ich esse dann halt einfach eine normale Portion Nudeln am Abend zum Abendessen um 18 Uhr. 22 Uhr gehe ich ins Bett. Nun meine Frage. Ist meine Ernährung so okey um Erfolge bei der Fettreduktion zu haben ? Ich esse eigentlich nur am Abend diese einen Carbs, ich arbeite den ganzen tag im stehen mit viel Bewegung ( Mechaniker). Ist das schlimm wenn ich diese Carbs am Abend esse ? Behindert das meinen Fettabbau ? Ich habe leider keine andere Möglichkeit. Sonntag habe ich jeweils einen Refeed Tag.

    Ich freue mich sehr auf eure Antworten

    Freundliche Grüsse !
     

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  3. #2 Geextah, 15.04.2015
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    AW: Kohlenhydrate am Abend ( Nachtessen 18UHR)

    Warum sollte das schlimm sein abends was zu essen?
     
  4. #3 Quadratwurzel, 15.04.2015
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    AW: Kohlenhydrate am Abend ( Nachtessen 18UHR)

    Ich meinte ob die Nudeln schlimm sind und den Fettabbau behindern sollten... Ich esse natürlich immer Abendessen.
     
  5. #4 Geextah, 15.04.2015
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    AW: Kohlenhydrate am Abend ( Nachtessen 18UHR)

    Solange du mit deinen kcal im minus bist ist das was du abends isst wurst^^
     
  6. #5 Ndemi, 17.04.2015
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    AW: Kohlenhydrate am Abend ( Nachtessen 18UHR)

    Nicht optimal aber zu vernachlässigen, achte auf deine kcal Wochenbilanz.
     
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