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Komische Bauchübung

Diskutiere Komische Bauchübung im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ihr kennt doch diese bauchmuskelübung aus den einschlägigen aciton-filmen: der muskelmann hängt kopfüber an einer klimmzugstange und hebt dann...

  1. Fool

    Fool Benutzer

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    ihr kennt doch diese bauchmuskelübung aus den einschlägigen aciton-filmen:
    der muskelmann hängt kopfüber an einer klimmzugstange und hebt dann den kopf richtung knie......sieht schwierig und brutal aus.........
    aber diese übung macht wohl kein schwein! hat das einen besonderen grund? werds mal morgen ausprobieren. oder ist davon abzuraten?

    gruss fool
     
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  3. #2 Fairplay, 16.02.2003
    Fairplay

    Fairplay Erfahrener Benutzer

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    Gegenfrage : Was machst Du wenn Du nicht mehr hochkommst ???

    Fairplay
     
  4. Fool

    Fool Benutzer

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    fallenlassen?! :bang

    stimmt is ne gut frage.....das wird wohl auch der grund sein, dass es keiner macht.
     
  5. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    das ist wie beinheben nur eben auf dem kopf ;)
     
  6. Sven

    Sven Erfahrener Benutzer

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    Nur mit dem Unterschied, daß dann Dein Blut wesentlich mehr im Körper rumkommt :D
     
  7. HaZaRd

    HaZaRd Guest

    Ich mache meine Crunches/Sit Ups nur Kopfüber auf einer Bank die man eben so hindrehen kann. Imho intesivste Bauchübung für die gerade Bauchmuskulatur.
     
  8. hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    Ich mach Crunches auch auf ner Bank, die man elektrisch hochfahren kann. Ist übelst anstrengend und wie Haz schon sagte sehr effektiv.

    Gruß HASTOR
     
  9. Skip

    Skip Erfahrener Benutzer

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    Mal eine generelle Frage zum Bauchtraining:
    Stimmt es, dass der Trainingseffekt höher ist, wenn man z.B. bei Crunches den Bauch einzieht???
     
  10. hastor

    hastor Erfahrener Benutzer

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    Hab ich noch nie von gehört. Es bringt aber auf jeden Fall was, wenn man beim Kontrahieren der Muskeln die Luft aus der Lunge presst und beim Beinheben (leichtere Variante: Hüftheben) den Bauch einrollt (Knie zuir Brust).

    Gruß HASTOR
     
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    Hi
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  12. Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Als ich diese Übung mal gemacht hab war die ganz schön belastend für den Rücken. Vielleicht hab ich ja was falsch gemacht, aber vom Gefühl her fand ich die Übung nicht so gesund.

    Gruß,
    SETH
     
  13. TaoRay

    TaoRay Erfahrener Benutzer

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    ich wollte es ja nciht posten, weil ich nicht der miesepeter sein wollte :D

    aber die übung ist wirklich nicht gerade gesund, da sie die bandscheiben stark belastet.
     
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