Kommt es auf die Kilo oder den Fettanteil an?

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  1. Ken

    Ken Neuer Benutzer

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    Hallo!

    Ich betreibe seit seit 1 3/4 Jahren jetzt Ausdauersport (Laufband,Cross Trainer,Stepper, Rudern) und habe
    bis vor 4-5 Monaten mein Gewicht von 85 auf 64 reduziert. Seit geraumer Zeit stelle ich fest das ich trotz meines wöchentlichen Besuches des Studios (4-5x) die Woche mehr Kilos auf die Waage bringe.Zusätzlich mache ich dazu noch etwas Muskeltraining. Ich habe dann mal mein Körperfettanteil ausgerechnet. 16 % bei 67 KG. Laut einer Fetttabelle im I-Net ist das doch schon gut. Meine Essgewohnheiten haben sich nicht geändert.

    Alter :21
    Größe 1.71
    kg: 67

    Was kann man davon halten ? Leider habe ich keine Referenz zu meinem Körperfettanteil bei 64 kg ?(
     
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  3. 1234

    1234 Erfahrener Benutzer

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    Du bist also 1.71, wiegst 63 kg und sollst einen kfa von 16% haben??? Wo hast du denn den ausgerechnet?

    Meiner Meinung nach bist du untergewichtig, mein freund!
     
  4. Ken

    Ken Neuer Benutzer

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    Ich habe heute bei uns auf der Waage im Studio geguckt. Die hatte ein Körperfettrechner zusätzlich.16% bei 67 kg.
     
  5. #4 Flashman, 12.09.2008
    Flashman

    Flashman Erfahrener Benutzer

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    Blödsinn. Bin zwar kein Freund vom BMI Index da hier zu pauschale Werte angegeben werden, aber du liegst nach diesem Index im absoluten Normbereich. Könntest natürlich bestimmt noch ein paar Kilos mehr vertragen. Untergewichtig würde ich das nicht nennen. Zudem müsste man mal ein Ganzkörperfoto betrachten, damit man sich ein Urteil bilden kann. Zudem ist das schon eine verdammt starke Leistung von 85 auf 63kg zu kommen.

    Ob du als Indikator Körperfett nimmst und die Kilos bleibt ganz alleine dir überlassen. Die einen stehen halt darauf, wenn der Körperfettgehalt niedrig ist, was natürlich ein geringeres Körpergewicht mit sich bringt. Andere wiederrum wollen "massig" aussehen und nehmen einen gewissen Fettanteil in Kauf.
     
  6. Ken

    Ken Neuer Benutzer

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    Hi danke für die Antwort! :)

    Also das Problem ist halt ich kann es schwer erkennen ob ich jetzt zugenommen habe denn das Problem bei der Gewichtsabnahme ist, dass man später nicht so aussieht wie als wenn ich mein leben lang Normalgewicht habe.Dieser Zwischenvergleich ob ich es jetzt äusserlich zugenommen habe ist daher schwer für mich.Nach den Kilos zu Folge ist es auch schwer zu definieren, da meine Ernährung bzw. meine Wasserzufuhr wie immer war bzw ist. Ich wollte deshalb Fragen ob die Gewichtszunahme evtl. mit dem MuskelTraining zu tun haben kann?? Kleidungstechnisch ist mir auch nichts aufgefallen das irgendwo was zwickt oder enger geworden ist z.B an der Hose oder so ;) Ich werde es mal weiter beobachten ...

    I
     
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  8. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Inwiefern macht sich das bei dir bemerkbar?
     
  9. Ken

    Ken Neuer Benutzer

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    Ja also früher war es mal so das ich ziemlich übergewichtig war in der Jugend. Danach habe ich abgenommen und da waren schon der Fettüberschuss an den bekannten Stellen wie Hüfte, Brust und Beine zu erkennen. Ich habe danach vier Jahre geraucht und da habe ich zwischenzeitlich auch mal Kilos verloren. Vor 2 Jahren habe ich dann aufgehört und das Desaster begann.Da hab ich erstmal richtig zugelegt. Jetz ist es so vom Gewicht her im Prinzip Normalgewicht. Ich müsste also eine kerzengerade Linie haben. Dem ist aber nicht so. An den Hüften und Beinen sind Fettreserven (so denke ich) die einfach nicht weg gehen egal wieviel ich trainiere . An der Brust konnte ich es schon gut durch Bankdrücken bekämpfen.Wenn ich mir den Teil unter der Brust bis zum Bauch anschaue ist es fast Haut und Knochen. Es passt einfach nicht das eine zu dem anderen .
     
Thema: Kommt es auf die Kilo oder den Fettanteil an?
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