Konditionsaufbau für Wettkampfjudo...?

Ich kenn mich mit Judo kaum aus, wie sind denn das da aus, kämpft man auch wie beim Boxen mehere Runden mit Pausen dazwischen??? Wenn ja, wie lange sind die Runden und Pausen jeweils???

 

also ich würde da zu ner kombi aus schwimmen und joggen mit IV-einheiten raten.
allerdings langsam rantasten. erst mit 3-4 IV-en anfangen und dann bis zu 8-10 hochgehen.

schwimmen deswegen, weil schwimmen erstmal ne geile kondi bringt und zweitens den ganzen körper stärkt, was beim judo nicht unwichtig ist (hab früher selbst 4 jahre judo gemacht).
und joggen mit den IV-einheiten ist dann dafür dass du dich an die hohen belastungen (wie im kampf) gewöhnst, die ja auch in IVen kommen.
wir haben vor den wettkampfen allerdings auch recht viel kampftraining gemacht, so dass man sich schon gut dran gewöhnt hat.

wenns nicht klappt --> ippon seoynage gleich in den ersten 10 sec., dann passts schon!

viel erfolg....

 

IV = intervall!

also ich würd mal locker einlaufen 5- max- 10 min. --> 1 min "vollgas" --> 1 min locker laufen (erholen) ....das dann am anfang 3-4 mal wiederholen und dann 5 - max 10 min. locker auslaufen.
später kannst dann die IV-einheiten steigern auf 8-10 einheiten.

zum kämpfen: hab in der schule angefangen (judo AG), sind dann mit der schulmannschaft baden würtembergischer meister geworden (9 klasse) und später war ich dann beim vfl wangen (stuttgart) noch ne zeit lang.....insgesamt knapp 4 jahre.