Kra-Alkalyn - Einnahme

Diskutiere Kra-Alkalyn - Einnahme im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; ich weiss es gibt schon einige threads diesbzgl aber es gibt einfach zuviele verschiedene Meinungen :( Hab mir die Kre-Alkalyn von UN gekauft....

  1. Biandl

    Biandl Benutzer

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    ich weiss es gibt schon einige threads diesbzgl aber es gibt einfach zuviele verschiedene Meinungen :(

    Hab mir die Kre-Alkalyn von UN gekauft.

    einnahme laut Verkäufer: trainingsfreie tage: 2 am morgen 2 am abend
    trainingstage: 2 am morgen - 2 vor dem training.
    Auf der pkg steht: 1-2 am morgen
    1 vor dem training

    Mit der Sufu hier hab ich folgende einnahmevorschläge gefunden:

    1 morgens
    1 eine Std. vor dem Training
    2 direkt nach dem Training

    2 Morgens nüchtern
    2 vorm Training ca. 45-60 Min.
    1 direkt nach dem Training, muss aber nicht sein

    oder aber wurde mir schon gesagt:

    nur an trainingstagen 2 Stk vor dem Training, da das Kre-Alkalyn keine Aufladezeit mehr hat und man es deshalb nur direkt zum Training braucht.


    An was soll ich mich nun halten?
    Am besten auf nüchternen Magen oder mit Protein/Kohlenhydraten?
    Bitte nur Antworten wenn sich wer sicher ist.
     
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  3. Might

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    Training:

    2x morgens auf nüchternen Magen
    2x 1 Stunde vorm Training
    1x nach dem Training wenn du willst, hab ich nie gemacht

    Frei:

    2x morgens
    2x nachmittags


    Kannst natürlich mit nem Shake oder sowas trinken.
     
  4. #3 Jim-Bob, 05.02.2009
    Jim-Bob

    Jim-Bob Erfahrener Benutzer

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    da gehen glaube die Meinungen, wie du sagstes, außeinander. Ich hatte auch an freien Tagen 2 morgens und 2 mittags/abends und an Trainingstagen 4 direkt vorm Training. So wurdes mir empfohlen.

    Wahrscheinlich wirds so sein, dass der Einnahmezeitpunkt nich 100%ig festgeleget werden kann, warum auch immer ::XX

    Entscheid dich für einer der Varianten, teste & beim 2ten Versuch nimm mal ne andere Variante, schaden wirds nichts :]
     
  5. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Entscheide dich einfach für eine Variante, die dir zusagt, im Endeffekt ist es eh ziemlich ralle, wann du das Creatin einnimmst. Einen Unterschied zwischen verschiedenen Einnahmeschemata wirst du denk ich sowieso nie bemerken können bzw. es würde schlichtweg keinen großen Unterschied machen.

    PS: Hier Vorschläge zu so-und-so-viel Kapseln am Tag zu geben, ohne dabei die mg-Menge anzugeben, ist im Übrigen auch etwas sinnlos ;)
    Denke aber mal, dass ihr von 750mg/Kapsel ausgegangen seid.
     
  6. Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Jo, Exitus hast Recht.
    Und ja, ich bin davon ausgegangen^^
     
  7. Biandl

    Biandl Benutzer

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    Jope 1 Kapsel hat 750mg!

    ich wollte nur zur sicherheit nachfragen, weil es heisst, dass kre alkalyn keine ladezeit hat und deshalb gibt es leute, welche die meinung vertreten, dass an trainingsfreien tagen die einnahme nichts bringt!
     
  8. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Doch, an trainingsfreien Tagen auf jeden Fall weiter supplementieren, egal ob Kre-Alkalyn oder Monohydrat ;)
    Das Creatin ist ja auch für die Regeneration hilfreich, daher macht es für mich keinen Sinn, den Einnahme an trainingsfreinen Tagen auszusetzen.
     
  9. justy

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    Moin zusammen.
    Hab es mir auch vor 2 tagen gekauft.
    mir wurd aber geraten an trainingstagen 2 vor dem training und an trainingsfreien 1ne morgens und eine nachmittags.

    Ist die dosierung zu gering?

    Gruss Marcel
     
  10. #9 Muffelman, 17.03.2009
    Muffelman

    Muffelman Benutzer

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    Nunja, du hast auf jeden Fall länger was von deiner Dose :]

    Im Ernst: wenn du dir die anderen Ratschläge zur Supplementierung anschaust, siehst du ja, dass die Dosierung im Allgemeinen ein bisschen höher gewählt wird.

    Ich würde einfach mal testen wie es mit der "normalen ?!" Dosierung hinhaut, was dich nicht umbringt, macht dich stärker (ouh, sehr gut im Bezug auf Kreatin :D )

    Habe auch vor, demnächst mal eine Kur (meine erste) zu machen...aber jetzt wird erstmal der neue Trainingsplan ausgeschöpft ;)

    beste Grüße
    Muffel
     
  11. justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    ;)
    ja ist auch meine erste.
    habs bisschen aufgepuscht.
    1ne morgens an trainings tagen noch zusätzlich.
    an freien tagen bleibe ich bei 1ne morgens 1ne mittags.
    Versteh nicht wieso man sich da 3-4 reinpfeifen sollte.


    :]
     
  12. #11 vicious, 17.03.2009
    vicious

    vicious Erfahrener Benutzer

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    trainingstagen: 2 morgens, 2 40 min vorm training
    trainingsfreie tage: 2 morgens 2 abends vorm schlafen


    :p
     
  13. #12 Shorty#16, 17.03.2009
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Lieber zu viel, als zu wenig. :p
     
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  15. #13 James Ryan, 17.03.2009
    James Ryan

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    ::XX
     
  16. #14 Jochen36, 16.04.2009
    Jochen36

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