Kraft-/Ausdauertraining

Hallo,

Ich denke es kommt auf den Menschen an. Kannst es ja mal ne Monat probieren. Wenn du Vortschritte machst, machst du es weiter, wenn nicht, dann machst du halt was anderes (z.B. Tanzen, Aerobic Kurse, Badminton oder, oder, oder)

Ich kenn viele Leute (ich auch), die jeden Tag trainieren, sportlicher wird man auf jedenfall!

mfg

Rino^the^dancer

 

Beim Muskeltraining ist es ja so, dass die Muskeln in der Regenerationsphase wachsen und man deshalb genügend Zeit zwischen den Trainigseinheiten lassen sollte. Beim Ausdauertraining ist es da schon was anderes, dass kann man schon öfter betreiben, aber man sollte dem Körper schon seine Ruhepausen gönnen. Es gibt zwar Leute, die sich jeden Tag sportlich betätigen, aber auf die Dauer ist das einfach nicht gesund...

 

nunja,kraftausdauer bringt auch muskelaufbau,aber nicht der schnellzuckenden muskelfasern, sondern der langsamzuckenden mf (typ 1).
deshalb ist es meiner meinung nach auf jeden fall sinnvoll regenerationstage einzulegen (v.a.wenn bis an die grenzen gegangen wird)

 

Was meinst du mit bis an die Grenze?
Wenn du Ausdauer, also laufen oder Crosstrainer machst kannst du bestimmt nicht bis an deine Grenzen gehen, du machst entweder dann nach 20 min schlapp oder du kriegst nen zuhohen Pulsschlag. Man muss immerhin knapp 1- 1 1/2 Std durchhalten und permanent bis an seine Grenzen gehen kann kein Mensch.


mfg

Kevin âka Rino^the^dancer