Kraftaufbau

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  1. #1 tetovari, 13.09.2012
    tetovari

    tetovari Neuer Benutzer

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    Hallo

    Ich habe bis vor kurzer Zeit mit einem Masseaufbau Plan trainiert. Ich möchte jetzt aber mehr auf kraft trainieren. Also dammit ich mehr kraft habe, z.b.sp Woche zu Woche mehr Drücken,Stossen oder Ziehen zu können. Beim Masseaufbau Plan durfte ich nicht irgend wie Rücken und Brust oder schultern beine und Arme auf einmal trainieren. Ist das beim Kraftaufbau genau so?Oder kann mir jemand sogar eine Plan schicken?

    Danke im vorraus.:cool:
     

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