Kraftmaschine sinnvoll einsetzen?

Hi zusammen,

ich hab das Training letztes Jahr mit so einer Kraftmaschine im Home-Gym angefangen. Ohne viel Ahnung war das ganz gut.

Mittlerweile mache ich viel mit Kurz, SZ und Langhantel. Nur noch das Latziehen und Brust-Butterfly mache ich am Gerät, da mir das effektiver als an der Pullup-Stange bzw. mit der Fliegenden KH ist, aber prinzipiell könnte ich darauf verzichten.

Hättet ihr noch Ideen, für welche Übungen ich das Teil noch sinnvoll einsetzen könnte? Ansonsten spar ich mir den Platz und verkauf das Teil wieder. Ist eine Hammer California XP, Seilzüge unten, mittig und oben. Hier ein Foto:



Grüße

 

AW: Kraftmaschine sinnvoll einsetzen?

Ja, so etwa:

Am Gerät:
Brust-Butterfly
Lat-Zug

An der Langhantel:
Kreuzheben
Kniebeugen
Bankdrücken

Mit SZ-Stange
Rudern vorgebeugt
Trizeps Skull-Crusher
Bizeps-Curls

Mit Kurzhantel
Ausfallschritte
Seitheben
Vorgebeugtes Seitheben
Hammer-Curls