Kraftsport als Ergänzung zu Fußball

Moin, ich hab eine Frage zum Thema Kraftsport als Ergänzung zu Fußball. Ich bin selber im Fußballverein und sehe es auch als mein primäres Ziel meinen Körper gezielt für Ballsportarten zu trainieren, einfach weil ich dabei die meiste Freude empfinde. Jetzt ist es so, dass ich mindestens 4 Tage (3xTraining 1xSpiel) in der Woche schon Fußball spiele und auch an den Tagen darauf häufig erschöpft bin und nicht die gleiche Energie habe um noch effektives Krafttraining zu betreiben. Meistens habe ich das Krafttraining deshalb nur wirklich "durchziehen" können wenn ich verletzt war, hat irgendjemand von euch ein ähnliches Problem und kann mir dabei helfen?

 

Okay, ich kann Mal einen kleinen Steckbrief zu mir machen:

Alter: 22 Jahre
Größe: 1,90m
Gewicht: ~86kg
Körperfett: 10-15% (geschätzt)

Spiele derzeit in der Bezirksliga Fußball, durch Verletzungen habe ich bisher aber keine Saison durchspielen/trainieren können und musste immer wieder länger pausieren (Mittelfußbruch, Außenbandriss etc.)

Nebenbei studiere ich Lehramt und bin jetzt kein "Vorbildstudent" mache eher in meinem Tempo und lasse mich nicht allzu sehr unter Druck setzen, was Ernährung angeht würde sagen, dass ich relativ viel essen 2500-3000kcal/pro Tag (?) Dabei achte ich auch auf eine erhöhte Proteinzufuhr und möglichst wenig (unnötigen) Zucker, habe aber nur eine Woche getrackt um einen groben Überblick zu haben, Ich bekomme durchschnittlich 8:30h schlaf pro Nacht und merke auch, dass ich diesen brauche.