krafttraining + boxsack = overkill??

Diskutiere krafttraining + boxsack = overkill?? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; guten tag! ich mache ca. jeden zweiten tag krattraining z.b. bankdrücken etc und wenns nicht anders geht einfach liegestütze usw. die tage...

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  1. #1 smadness, 20.05.2011
    smadness

    smadness Neuer Benutzer

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    guten tag! ich mache ca. jeden zweiten tag krattraining z.b. bankdrücken etc und wenns nicht anders geht einfach liegestütze usw. die tage dazwischen soll man ja eig die muskeln nicht trainieren, da die ruhephasen auch sehr wichtig zum masseaufbau sind. wäre also training am boxsack in den tagen dazwischen also eher kontraproduktiv?

    mfg
     

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  3. #2 fighter1, 20.05.2011
    fighter1

    fighter1 Benutzer

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    1.brauchst du wohl erstmal einen richtigen trainingsplan
    2.Ernährungsplan?
    3.wieso machst du das boxen nicht an den trainingstagen?
     
  4. #3 KingLui, 22.05.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Solange du es nicht zu anstrengend gestaltest geht das in Ordnung. Ich würde eventuell
    noch Joggen gehen/Seil springen und etwas Variation reinbringen. Du solltest allerdings auch
    Ruhetage haben, mind. 2-3 pro Woche.

    /sign

    Ist doch völlig wumpe bei der Fragestellung;)

    Weil die Glykogenspeicher nach dem Krafttraining leer sind und die Muskeln
    schon ordentlich verletzt wurden.

    Grüße
     
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