Krafttraining + Fussball

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  1. Corum

    Corum Neuer Benutzer

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    hallo,


    zuerstmal paar daten:
    ich bin männlich, 1,90 groß und wiege 89 kg und dazu noch seit einigen Tagen armer zivildienstleistender.
    Nun habe ich mich dazu entschieden erstmal die kommende zeit intensiver mit sport zu nutzen.
    Und zwar wollte ich zum einen Krafttraining machen, um ein wenig an Muskelmasse aufzubauen, und zum anderen sehr gerne einem Fussballverein beitreten. DIe Trainingszeiten vom Fussball wären Dienstags und Donnerstags jeweils von 20 uhr-21.30 uhr.
    Für Kraftraining würden also MOntag,Mittwoch,Freitag,Samstag und Sonntag übrig bleiben, wobei ihr mir ein paar tipps geben müsstet,wann ich Regenerationstage einlegen sollte.

    Zwar will ich schon Krafttraining betreiben um Muskeln aufzubauen, allerdings hat der optische Aspekt einen nicht so großen Stellenwert.
    Viel lieber interessiert es mich mir eine bessere Vorraussetzung zu schaffen um im Verein Fussball zu trainieren und zu spielen (Nicht unbedingt nur auf fussball bezogen, können auch andere sportarten sein) .Sprich eine Kombination aus Krafttraining und FUssball-training.

    Meine Fragen dazu:
    -kann ich das Cardio Training im Fitnessstudio durch das Fussballtraining ersetzen, um mein Körperfettanteil zu reduzieren?
    -Da ich noch nie in einem Studio war, habe ich auch keine Ahnung von irgendeinem trainingsplan, der für mich geeignet wäre. (es ist mir um ehrlich zu sein zu teuer extra 30 Euro für einen Trainer in der STunde zu bezahlen)
    Vielleicht könntet ihr mir da ein wenig helfen?



    naja danke im vorraus
     
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  3. #2 Lifestyle, 09.10.2006
    Lifestyle

    Lifestyle Erfahrener Benutzer

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    Du hast ja viel vor. Halte dich aber lieber mit deinen Zielen etwas zurück, sonst vergeht dir schnell die Lust.
    Im Center bezahlst du monatlich 30-45 euro. man zahlt den Trainer nicht pro stunde. Das ist in dem Monatspreis mit drin.
    Also, wenn du sowieso vor hast ins Center zu gehen, würde ich vorschlagen, besprichst du dein Trainingsvorhaben erstmal mit dem Trainer vor Ort. Wenn du dann noch fragen hast, gerne....
     
Thema: Krafttraining + Fussball
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