Krafttraining - möglich?

Hallo zusammen,

ich hoffe, dass ich hier im richtigen Bereich bin ...

ich werfe mal eine Fitness-Frage in die Runde.

Ich bin 14 Jahre alt, mache derzeit keinen aktiven Sport mehr, besitze aber trotzdem eine recht sportliche Figur, wenn man das so sagen kann. Nun würde ich gerne etwas mehr für meinen Körper tun, dh. mit Hometraining beginnen, wofür ich einige Fragen habe.

Als erstes: Lohnt es sich in meinem Alter überhaupt RICHTIG mit dem Training einzusteigen bzw. ist es überhaupt möglich? EP wäre z. B. nicht möglich, da ich (glücklicherweise) noch bekocht werde. Gibt es alternativ gewisse Grundsätze, auf die man bei der Ernährung achten sollte?

Welche Körperbereiche sollten in euren Augen trainiert sein? Ich dachte zuerst nur an Brust, Bauch & Arme, aber wenn der Rest des Körpers nicht "mitwächst", sieht's ja auch sch* aus - ganzen Körper trainieren? Desweiteren verfüge ich über kaum Equipement; lediglich eine Trainingsmatte sowie Kurzhanteln (2,5 & 5kg) stehen mir zur Verfügung - würde das überhaupt reichen?

Das waren mal so die grundlegenden Fragen, wenn diese abgeschlossen sind, würde ich euch gerne nochmal zu einer eventuellen Zusammensetzung von Übungen etc. löchern.

Danke und LG