Krafttraining zusätzlich zum Schwimmen?

Diskutiere Krafttraining zusätzlich zum Schwimmen? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Moin, da ich wahrscheinlich bald mit dem Schwimmen anfange, möchte ich vorher fragen, ob ein zusätzliches Krafttraining sinnvoll ist. WENN JA:...

  1. #1 Phreak!, 08.02.2007
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    Moin,

    da ich wahrscheinlich bald mit dem Schwimmen anfange,
    möchte ich vorher fragen, ob ein zusätzliches Krafttraining sinnvoll ist.

    WENN JA: Wie sollte dann die verteilung auf die tage aussehen?
    ich würde das krafttraining als Split training machen.
     
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  3. #2 Phreak!, 10.02.2007
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    kann mir bitte jemand was dazu sagen.
     
  4. Thilo

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    also ich spiele hauptsächlich basketball und mache noch zusätzlich krafttraining und hab keinerlei probleme so. trainiere teilweise auch an einem tag sowohl krafttraining als auch eine trainingseinheit bball am selben tag musst nur halt selber auf deinen körper achten das dieser genug regeneration bekommt. denke das beim schwimmen muskeln durchaus von vorteil sind.
    wie du dir die tage einteilst hängt wohl damit zusammen wie du zeit hast und wie du dir die regenerationszeiten am besten einteilst. falls du aber noch nicht fortgeschritten bist solltest du nicht direkt splitten sondern erst einen gk-plan machen
     
  5. #4 Del Piero, 10.02.2007
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    Es kommt darauf an,was für Ziele du im Schwimmen hast.

    Willst du da wirklich was reißen,ist es nichts mit grpßartig Muskel aufbauen,denn die stehen dir dann nur im Weg.
    Dann musst du auf Kraftausdauer trainieren.
    Willst du nur so bischen Schwimmen und eher nen muskulösen Körper bekommen,musst du auf Hypertrophie trainieren,dann würde ich dir zum Anfang einen Ganzkörperplan empfehlen,bei 3 Einheiten die Woche.
    Pläne findest du hier im Forum unter Training.
     
  6. #5 Muscat Coach, 11.02.2007
    Muscat Coach

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    Mal abgesehen davon wirst du - wenn du einen guten Schwimmverein hast auch vom Schwimmen ab und zu mal in den Kraftraum gehen und zielorientiert Krafttraining betreiben.

    Ansonsten wie Del Piero schon sagte. Eher auf Kraftausdauer trainieren und beim Einsatz von Geraeten versuchen den Bewegungsablauf der einzelnen Schwimmstile nachzubilden.

    Der Zugturm ist dabei immer ziemlich hilfreich.

    Also weniger die classischen Uebungen sondern Sportartspezifisch
     
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