Kraftverlust bei Defi?

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  1. #1 Schpacko, 18.03.2009
    Schpacko

    Schpacko Benutzer

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    Oi!

    So. Bin nun seit 5 Wochen in einer Definitionsphase, fahre ein relatv exaktes Kaloriendefizit von 500 kcal pro Tag und habe dementsprechend auch schon ca. 2.5kg abgenommen. So weit so gut.

    Nun bemerke ich aber, dass ich extreme Mühe habe, bei den Übungen die Gewichte zu erhöhen, oder muss bei gewissen Übungen sogar die Gewichte senken.

    Dass man in einer Defi nebst Fett auch Muskelmasse verliert war mir klar. Ist es aber normal, dass es mit der Kraft abwärts geht?

    cheers
    Schpacko
     
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  3. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Bei genügend Eiweiß dürfte das nicht so drastisch sein. Ich hab während der Defi nur beim BD Krafteinbüsse gehabt. Der Rest blieb gleich.
     
Thema: Kraftverlust bei Defi?
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