Kre-Alkalyn 3g zusätzlich einnehmen oder insgesamt verbrauchen?
Diskutiere Kre-Alkalyn 3g zusätzlich einnehmen oder insgesamt verbrauchen? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, man soll ~3g Creatin pro Tag zu sich nehmen, um eine Wirkung zu erreichen. Der Körper bildet aber ebenfalls Creatin her, ~1.5-2g. Ist...
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