Kre-Alkalyn Einnahme

Diskutiere Kre-Alkalyn Einnahme im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo zusammen wie nehme ich das kre-alkalyn pro am besten ein? habe zuvor 1 mal am morgen und 2 vor den training genommen.. wollte jetzt erhöhen...

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  1. #1 Baris, 19.06.2011
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    hallo zusammen

    wie nehme ich das kre-alkalyn pro am besten ein?
    habe zuvor 1 mal am morgen und 2 vor den training genommen.. wollte jetzt erhöhen auf 2 am morgen und 3-4 vor dem training. was meint ihr dazu? kommt es darauf an ob ich jetzt erhöhe?

    danke vielmals
     

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  3. #2 KingLui, 19.06.2011
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    Trainingsfreie Tage: 3g morgens (auf nüchternen Magen)
    Trainingstage: 3g direkt nach dem Training

    Du solltest noch 100g Traubenzucker hinzugeben,
    falls du das Pulver nicht mit Traubensaft trinkst.
     
  4. #3 Baris, 19.06.2011
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    danke für die antworten, jedoch habe ich die kapseln.. wie viele sollte ich dann nehmen? und warum traubensaft..?
    danke!
     
  5. #4 Sportler87, 20.06.2011
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    Traubensaft nimmst du um das Creatin besser in die Zellen aufnehmen zu können. Auf der verpackung müsste übrigens ein Hinweis stehen. Was für eine Marke ist das Kre - ALkalyn den? Weider, EFX....? Dosierungen sind ja verschieden :)
     
  6. #5 Baris, 20.06.2011
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    aha so ist das.. :)
    habe das kre-alkalyn pro von efx
    dann sollte ich mal anfangen es mit traubensaft zu nehmen anstatt mit wasser :)
     
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