Kre Alkalyn Versuch

Hallo,

ich trainiere nun schon seit ca. 1,5 Jahren und sehe keine wirklichen/ magere Fortschritte. Auch eine ständige Beratung und das Achten auf eine proteinreiche Ernährung hat keine wirklich grossen Unterschiede gebracht.
Ich (32) habe mich dann entschieden, dem Rat eines (seriösen) befreundeten Trainers zu folgen und eine einmonatige Kre- Alkalyn- Kur zu versuchen. Nach intensiver Recherche und dem Rat von Trainern, die bei mir im Fitness arbeiten, habe ich mich entschieden, heute zu starten.
Ich schreibe die kommenden Beiträge, um ggf. anderen, die auch in einer ähnlichen Situation sind, einen Einblick in solche eine Kur zu geben. Ich werden höchstwahrscheinlich kein tägliches Update machen, aber mindestens 3-4 Mal pro Woche einen Zwischenstand liefern.

Ziel meiner Kur wird es sein, etwas an Masse zuzulegen (3-4 Kg) und jene auch möglichst zu halten. Dafür habe ich einen Ernährungspaln erstellt, der auch Zwischenmahlzeiten (zB. Quark/ Nüsse) beinhaltet und Shakes nach dem Training. Ferner versuche ich über den Mittag/ frühen Abend ins Training zu gehen (jeden ca. 2. Tag).

Angegeben wird, ob ich nenneswerte Fortschritte bei den Gewichten gemacht habe und wie es mit der Gewichts- und Muskelumfangentwicklung aussieht.

Start (Tag 1)

Gewicht: 70kg
Grösse: 1,88m

Beinpresse: 60kg/ Biceps: 35kg /Triceps (ligend mit Langhantel): 10kg/ Rückenbeuger: 55kg/ Brust I (Langhantel) 45kg/ Brust II (an Kabelzug): 25kg pro Seite/ Latzug: 50kg/ Schulter: 35- 40kg/ Kettlebell: 8kg - Jeweils 2 Sets à 9 Wiederholungen

Bauchübngen werden ohne Geräte gemacht.

 

AW: Kre Alkalyn Versuch

So, Zeit für ein erstes Update am vierten Tag.

Ich kann mich bisher über keine Nebenwirkungen beschweren und muss sagen, dass ich mich gut bis sehr gut fühle und auch keine Schlaf - oder sonstige Probleme habe. An Gewicht habe ich ca. 1 Kg zugenommen und halte das nun auch in diesem Bereich den 3. Tag.
Beim Training (2 Kapseln etwa 40 Min vor Beginn) habe ich das Gefühl, viel mehr Kraft zu haben und schaffe entsprechend auch leichter die Wiederholungen und konnte meine Gewichte erhöhen/ bzw. mit weniger Mühe heben.

Konkret konnte bei ca. 70% der Stationen eine Gewichstzunahme von 5 - 15 kg vorgenommen werden. Sogenannte "Horrorübungen" wurden leichter bezwungen.

Was die Muskeln betrifft, bin ich etwas breiter geworden und habe das Gefühl, bereits mehr Umfang zu haben. Am Bauch kommt das Sixpack auch besser zur Geltung seit heute morgen.

Ich habe sogar den Eindruck, dass Alkalyn das (wenige) Fett am Oberkörper reduziert, kann mich aber täuschen.

Ehrlich gesagt, bin ich doch recht überrascht, dass sich nach 4 Tagen und zwei Mal Training solch ein Effekt zeigt. Bin auf jeden Fall gespannt, wie es weitergeht!

Einziger Minuspunkt: Ich bin kein Mensch, der viel trinkt. Mir ist bewusst, dass bei der Einnahme von Kre- Alkalyn sehr viel getrunken werden muss, was mich doch etwas anstrengt.

 

AW: Kre Alkalyn Versuch

Es ist wieder mal Zeit für ein Update: Ich nehme KA nun eine Woche.
Ich konnte meine bisherigen Leistungssteigerungen halten, bzw. beim letzten Besuch noch etwas weiter ausbauen. Insgesamt fühle ich mich weiterhin auch sehr gut und kann über keine Probleme klagen.

Mein Gewicht ist zwischenzeitlich um etwa ein Pfund gestiegen. Dabei gehe kann ich (vom Körpergefühl) sagen, dass ich insgesamt muskolöser aussehe und nicht, wie oft gesagt, aufgeschwämmt aussehe.

All in all, kann ich sagen, dass ich ein gutes Gefühl habe und das "Experiment KA" weiterziehen werde.

 

AW: Kre Alkalyn Versuch

So, ich nehme das KA nun zwei Wochen. Leider musste ich vier Tage eine Pause beim Training einlegen, was mich aber nicht zurückgeworfen hat. In der Zwischenzeit konnten die Gewichte teilweise noch ein wenig gesteigert werden, bzw. bisherige Leistungen stabilisiert. Bezüglich des Gewichst kann ich nun sagen, dass ich (insgesamt) 2kg zugenommen habe und weiterhin nicht das Gefühl habe, aufgeschwämmt zu sein.
Was das allgem. Körperbefinden betrifft, habe ich eine gute Phase, d.h. ich fühle mich durch die 2kg mehr und den Zuwachs an Muskeln stärker, gesünder und fitter.

Auch wenn man nicht einen empirisch haltbaren Nachweis geben kann, inwiefern das KA einen positiven Effekt auf die Erfolge hat, denke ich, dass es als ein Anreiz, sich diszipliniert mit der Thematik zu beschäftigen, mehr auf die Ernährung zu achten und den Trainingsplan einzuhalten, sicherlich nicht schadet. Ausserdem achte ich nun vermehrt auf die Flüssigkeitszufuhr, was ich auch nach Beenden des Experiments beibehalten werde und positiv sehe.
All in all, bin ich zufrieden mit dem bisherigen Ergebnis, da ich von Anfang an nicht erwartet habe, ein Muskelprotz zu werden, sondern eine Leistungs- und Gewichststeigerung anstrebte, die schon eingetreten sind.