Kreatin, BCAA & Proteinshakes?

Gute gesunde ausgewogene Ernährung , Shake nach dem Training und gut ist . Was versprichst du dir von dieser zusammenstellung, was du nicht schon hättest?

 

Ach weisst du, bessere Massezunahme findet in der Küche statt. Sieh einfach zu das du 300-500kcal über dem Täglichen Tagesbedarf liegst.

Wenn der Trainings und Ernährungsplan stimmt , klappts normalerweise auch mit dem Masseaufbau . Und wenn nicht, helfen Supplemente auch nicht . Nur meine Meinung .

Ob es jetzt schädlich als solches ist weiss ich allerdings auch nicht. Einfach mal googeln und unter Nebenwirkungen schauen .

 

Ich mach momentan auch eine Kre-Alkalyn Kur mit BCAA´s von Bodyattack.
Kraftzunahme hat man in jedem Fall.
Wie es mit der Masse aussieht ist wahrscheinlich ganz unterschiedlich.
Ich hab mittlerweile 4Kg zugenommen innerhalb von 5 Wochen.
Natürlich ist der Hauptfaktor gutes und gesundes Essen.

!!Und Kre-Alkalyn nicht nach dem Training nehmen!! Das ist sehr krasse Verschwendung lieber 1 Kapsel mehr vor dem Training nehmen

 

Bezüglich Nebenwirkungen:

Wenn du ein Leberschaden oder Nierenschaden hast solltest du unbedingt auf Creatin bzw. Kre-Alkalyn verzichten!
Generell gibt es nur wenige Nebenwirkungen die alle unter Selten oder Sehr Selten verzeichnet sind.
Das einzige was ich noch erwähnen kann ich du wirst oft durst haben das den ganzen Tag durch und dem entsprechend musst du
vermutlich oft dein "Geschäft" erledigen ;D
Aber an sich ist viel trinken ja generell gut von daher viel Spaß beim pumpen

 

Ja, Herzlichen Glückwunsch