Kreatin + Magerquark

Diskutiere Kreatin + Magerquark im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Leute, ich zieh mir nach dem Workout jedes mal Creatin und Magerquark rein. Nun habe ich gelesen das diese Kombination eher...

  1. #1 MrNiceGuy, 30.08.2014
    MrNiceGuy

    MrNiceGuy Neuer Benutzer

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    Hallo Leute,

    ich zieh mir nach dem Workout jedes mal Creatin und Magerquark rein. Nun habe ich gelesen das diese Kombination eher kontraproduktiv ist... was sagt ihr dazu ?

    Vielen Dank im Vorraus
     
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  3. #2 narengan, 30.08.2014
    narengan

    narengan Erfahrener Benutzer

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    Nach dem Workout ist es eigentlich relativ egal. Die Einnahme mit Magerquark verlangsamt zwar die Absorbtion, aber Kreatin speichert sich im Körper eh bis es gebraucht wird. Also hast du es für den Folgetag. Ich sehe da also keine Probleme, wenn du es nach dem Workout nimmst. Zumindest ist es mir so bekannt.
     
Thema: Kreatin + Magerquark
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