Kreatin

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  1. #1 spepel, 10.04.2009
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    Hallo, ich bin am überlegen mir bald Kreatin zu kaufen und hab vorab mal ein paar Fragen.

    Also ich trainier jetzt seit gut 1 1/2 Jahren, bin vom ganzen Typ her eher schank, dass heisst kann eigentlich essen was ich will, nehm aber nicht zu (wie bei 1,83m 70Kg knapp)
    Man erkennt zwar Erfolge, aber diese halten sich so wie ich das einschätzen kann, für die Dauer des Trainings (konsequent 3 mal die Woche) in Grenzen.

    Also erstmal die Frage, ob sich Kreatin für jeden eignet?

    Und meine Hauptfrage: Ich les hier immer von Kreatinkuren, jetzt hab ich vor einigen Monaten in der McFit Zeitschrift gelesen, dass man mittlerweile davon weggeht Kreatinkuren zu machen, sondern empfiehlt dieses dauerhaft in der entsprechenden Dosierung nach dem Training zu nehmen.
    Also was ist eurer Meinung nach jetzt sinnvoller?
     

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  3. #2 spepel, 13.04.2009
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    Kann mir keiner weiterhelfen?
     
  4. #3 Sekedow, 13.04.2009
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    Dann iss noch disziplinierter!

    Ansonsten poste doch mal ein paar Bilder, oft kommen solche Anfragen von Leuten, die sich durch Supps Wunder erhoffen. Ich will dich aber auch nicht vorher in eine Schublade stecken :p
     
  5. #4 spepel, 21.04.2009
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    Also mir gehts jetzt grundsätzlich erstmal nur um die Frage ob Kreatin allgemein für jeden der ins Fitnesstudio geht geeignet ist und wie man es am besten anwenden sollte.
     
  6. #5 Chaostiger, 21.04.2009
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    Klar kann das jeder nehmen, hat ja keine Nebenwirkungen. Aber ob es auch Sinn macht, das ist ne ganz andere Frage. Wenn es dir nur ums zunehmen geht, gibts wohl bessere Alternativen.
     
  7. #6 Muffelman, 21.04.2009
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    kann man so nicht sagen...grade für Anfänger, die auf biegen und brechen zuehmen und Muskelmasse haben wollen ist Kreatin (erstmal) nix !

    erstmal lernen anständig zu essen...da bin ich auch grade dran, aber dafür klappts :D
     

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  9. #7 spepel, 21.04.2009
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    Die da wären?
     
  10. #8 vicious, 21.04.2009
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    weight gainer z.b. oder einfach immer schön viel essen.. aber was bringt dir überschüssiges fett? :)


    zum zunehmen ist kreatin bestimmt nicht geeignet. blätter doch einfach mal durch diverse Kreatin threads & les die grundlagen dazu, dann solltest du eig informiert sein.. wenn sonst noch was is, zöger nicht.


    grüße
     
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