Kurzhanteltraining --- rookie ---

Diskutiere Kurzhanteltraining --- rookie --- im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hallo leute! :) bin ziemlich dünn (67kg auf 1,80m) deshalb will ich trainieren... hab ne kurzhantel .. insgesamt 5 kg pro Hantel... habs noch...

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  1. #1 Hostyle, 06.02.2006
    Hostyle

    Hostyle Neuer Benutzer

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    hallo leute! :)

    bin ziemlich dünn (67kg auf 1,80m) deshalb will ich trainieren...
    hab ne kurzhantel .. insgesamt 5 kg pro Hantel...

    habs noch nie richtig gemacht..
    wie viel übungen sollte ich machen... ???
    sollte ich am anfang nur mit dem normalen bizeps curl beginnen oder wie??


    wenn jemand gute tipps für mich hat.. posten posten


    danke im vorraus....
     

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  3. #2 BIGZAF, 07.02.2006
    BIGZAF

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    Guten Morgen

    1. wenn du anfängst zu tranieren muss du nicht nur einen bestimmten Körperteil sondern deinen ganzen Körper.

    2. Ist 5 Kilogramm zu wenig versuch mehr Kilos zu beschaffen.

    Ausserdem sollst du noch deine Ernährung umstellen.

    Grüsse
     
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