L-Carnitin wann nehmen??

Nie.

Selbst mit Sport ist das mehr als fragwürdig...

Ganz bestimmt, der Name ansich zeigt doch schon wieiviel Power dadrinsteckt!

 

Eine erhöhte Zufuhr von L-Carnitin ist kein Erfolg versprechender Weg um abzunehmen! Und das bringt auch nicht mehr Power. Siehe dir mal das an: Schlankheitsmittel L-Carnitin–was wirklich dahinter steckt

 

Lach^^ (@Zumut) das wäre ja wie ein perpetuum mobile Das L-Carnetin ist nicht immer zu 20g im Körper vorrätig... es muss auch ständig mit der Nahrung aufgenommen werden und vom körper selbst synthetisiert werden weil es immer verluste gibt. Da greift man übrigens auch Aminosäuren an (Muskelmasse)...

pro L-carntetin!

achja das leben ist zu kurz um auf rechtschreibfehler zu achten

 

Contra L-Carnitin...

http://www.fitness-foren.de/faq-ern%E4hrung/28847-carnitin.html

 

Das muss jetzt ausdiskutiert werden...

"Gebildet wird es aus den Aminosäuren Lysin und Methionin und hat die Aufgabe Fettsäuren durch die Mitochondrien zu
transportieren. Weiterhin wird zur Bildung noch Eisen, Niacin, Vitamin C und B6 benötigt.
Der körpereigene Vorrat an Carnitin beträgt zwischen 15 und 25gr."

---> Fakt... das hab ich verkürzt gesagt! Lysin und Methionin benötigt man aber für anabolde Prozesse fördern indirekt die STH Sekretion... Somit auch mehr Mitochondrien und mehr Fettverbrennung.
---> Meiner Meinung nach ist der wiederspruch ja nicht auf der dirkten Fettverbrennung sondern auf der indirekten, weil L-Carnitin die Regeneration somit fördert ohne Lysin/Methionin etc. zu verbrauchen.


Das liegt daran, dass es im Körper generell keinen Mangel an Carnitin gibt, d.h. es ist immer mehr als ausreichend Carnitin im Körper vorhanden (es wird nicht verbraucht) und somit verwendet er das zusätzliche Carnitin nicht.
---> ist das hier kein wiederspruch zu absatz eins? Carnetin wird nicht verbraucht aber wird vom körper synthetisiert? und dann bleiben trotz der synthese die 15g - 25g immer gleich? Wie konnten die Seefahrer Skorbut bekommen wenn Carnetin nicht verbraucht wird? Die hatten halt nur kein Vitamin C dabei

Geil die unterschiedlichen Meinungen zu diesem Thema

Für aber nicht nachvollziehbar lass mich aber gerne eines besseren belehren....Ich bin immer noch pro Carnetin

 

Es wird in dem Sinne auch nicht verbraucht, sondern der Körper scheidet täglich gewissen Mengen Carnitin über die Nieren in den Urin aus (zusätzlich wird auch der Überschuss an Carnitin ausgeschieden).

Was dem Körper an Carnitin fehlt, kann er selbst aus Aminosäuren oder endogen synthetisieren oder auch zu großen Teilen aus der Nahrung (v.a. Fleisch) (siehe Carnitin)


Aber selbst wenn es einen diesen angeblichen minimalen Vorteil bränge, würde ich es mir nicht kaufen, da ich meine Ziele auch so erreichen kann und mir das Geld schlichtweg zu schade ist (davon kaufe ich mir lieber was Gutes zu essen ).

 

Hey zusammen,

ich schreibe meine Bachelorarbeit über die Wirkung von L-Carnitin als Nahrungsergänzung.

Dazu führe ich eine Umfrage durch. Ihr würdet mir sehr helfen, wenn ihr teilnehmen würdet.

Es sind nur 10 Fragen, dauert also keine 5 Minuten!

Hier der Link: https://de.surveymonkey.com/s/6MPS7P8

Vielen Danke schon mal!

Lieben Gruß

Helen