Lachs...

Diskutiere Lachs... im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hey, Ich hab gerne mal nach dem Training Lachs gegessen ( mit Vollkornbrot und Paprika), aber hab jetzt gelesen dass man Lachs nur an Ruhetagen...

  1. #1 Jochen., 29.11.2009
    Jochen.

    Jochen. Benutzer

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    Hey,

    Ich hab gerne mal nach dem Training Lachs gegessen ( mit Vollkornbrot und Paprika), aber hab jetzt gelesen dass man Lachs nur an Ruhetagen essen sollte:


    "Man sollte jedoch dringlich dazu abraten Lachs vor oder nach dem Training zu sich zu nehmen, da die gesunden Fette, die im Lachs reichlich vorhanden sind die Proteinverdauung extrem verlangsamen.

    Trotzdem ist Lachs ein sehr guter „Omega-3-Fett-Lieferant“. So empfehlen Ernährungswissenschaftler die Einnahme von Lachs nur an Ruhetagen und mindestens dreimal pro Woche. Außerdem sollte man darauf achten Lachs nicht binnen vier Stunden vor oder nach dem Workout zu sich zu nehmen.

    Denn es gilt: Vor und nach dem Workout nur Tunfisch zu sich nehmen."

    Was haltet ihr davon?

    Also lieber Thunfisch nach dem Training?

    mfg Jo
     
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  3. Tenshi

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    Also ich bin Ernährungswissenschaftler und sag dir: Hör nicht auf so nen Schwachsinn
     
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