Längere Regeneration

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  1. #1 Thorm, 18.05.2006
    Thorm

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    Hallo zusammen,

    mich würde mal interessieren, ob ihr eurem Körper auch mal eine längere Phase der Erholung gönnt. Damit mein ich nicht ein paar Wochen Urlaub, sondern ob ihr mal bewusst eine oder zwei Wochen keinen Kraftsport macht.

    Ich frage daß, weil ich momentan überlege, ob soviel Training gut ist oder ob der Körper trotz 48h-Pause auch irgendwann in ein Übertraining kommt.

    Grüße
    Thorm
     

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  3. #2 HannoverOlli, 18.05.2006
    HannoverOlli

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    so alle 3 monate finde ich es sinnvoll 1 woche komplett auszusetzten und dann den trainingsplan zu ändern um den körper neue reize zu geben
     
  4. #3 Kyle, 19.05.2006
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    also ich mach sowieso hin und wieder urlaub oder setz mal hier und da eine woche wegen klausurwoch aus usw. deshalb setz ich nie bewusst z.b. nach einem abgeschlossenen trainingsplan 1woche aus. kenne aber einige die es so machen wie von hannoverolli beschrieben.
     
  5. #4 Del Piero, 19.05.2006
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    Übertraining ist nicht nur abhängig von der sportlichen Belastung bzw. wird nicht ausschließlich dadurch provoziert.
     
  6. #5 Thorm, 19.05.2006
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    Wodurch denn noch?
     
  7. #6 HannoverOlli, 19.05.2006
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    infektionen (sprich krankheiten erkältung etc.) ... veranlagung der jeweiligen person(einige regenerieren schneller andere langsamer) wieviel die person schläft... und so weiter
     

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  9. #7 Thorm, 19.05.2006
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    Achso, ja das ist klar. Ich dachte noch durch "psychische Sachen" oder sowas. ::XX
     
  10. #8 Del Piero, 19.05.2006
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    Kann es auch als Gründe geben.
    Ich hab mich aber eher auf Ernährung bezogen.
     
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