Lange Hantelstange - Welche ist die Richtige?

Diskutiere Lange Hantelstange - Welche ist die Richtige? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, ich bin neu im Krafttrainings-Bereich und da ich eventuell in ca. 2 Monaten umziehen werde lohnt es sich nicht, mich in einem Studio...

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  1. #1 Hey its Dave, 14.07.2014
    Zuletzt bearbeitet: 14.07.2014
    Hey its Dave

    Hey its Dave Neuer Benutzer

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    Hallo,
    ich bin neu im Krafttrainings-Bereich und da ich eventuell in ca. 2 Monaten umziehen werde lohnt es sich nicht, mich in einem Studio anzumelden ( lange Laufzeiten der Verträge ).
    Deshalb habe ich mir für zu Hause bereits eine Klimmzugstange und 2 kleine Hanteln besorgt, um ein wenig in Eigenregie zu trainieren.
    Als nächstes Habe ich eine "lange Hantelstange" ins Auge gefasst, allerdings gibt es bei denen diverse Arten ( gerade und "gewellte" ). Ich nehme an, das ist nicht nur eine optische Spielerei, sondern hat etwas mit dem Trainieren für verschiedene Muskelgruppen zu tun, weshalb ich fragen wollte, welche Stange für mich sinnvoller wäre.

    Momentan trainiere ich mit der Klimmzugstange Bizeps und Latissimus, die kleinen Hanteln benutze ich für den Bizeps, Trizeps und "liegendes Butterfly" ( kann es nicht besser beschreiben, sorry :D )

    mfg

    Dave
     

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  3. #2 easyweighloss, 16.07.2014
    easyweighloss

    easyweighloss Neuer Benutzer

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    Hallo,

    das ist abhängig davon, was du gerne mit der neuen Stange trainieren würdest. Eine gerade Langhantel ist ideal für fast alle Grundübungen (Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Rudern, usw.).
    Die SZ-Stange ist so eine Sache für sich...extrem cool für Bizepscurls oder Trizepsübungen. Aber soweit ich weiß, wurde die entwickelt, damit die Handgelenke geschont werden.
    Also für das Training zu Hause würde ich dir zu einer geraden Langhantel raten. Mit der kannst du eigentlich fast alles machen :)
     
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