Lat-ziehen und Rudern vergleichbar?

Diskutiere Lat-ziehen und Rudern vergleichbar? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo, sind die Übungen Lat-ziehen und Rudern miteinander vergleichbar? also geht mir darum um nicht den gewöhnungseffekt zu kriegen vielleicht...

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  1. #1 HannoverOlli, 30.03.2006
    HannoverOlli

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    Hallo,

    sind die Übungen Lat-ziehen und Rudern miteinander vergleichbar?

    also geht mir darum um nicht den gewöhnungseffekt zu kriegen vielleicht jetzt mal ne zeitlang anstatt lat-ziehen nur zu rudern ...


    ist es in dem sinne vergleichbar das ich den rücken nicht zu stark vernachlässige aber der körper auch nicht in den gewöhnungseffekt kommt?


    beansprucht das rudern denn überhaupt den latissimus(latissmus?) mit?


    Gruß

    Olli
     

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  3. #2 Del Piero, 30.03.2006
    Del Piero

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    Natürlich wird der Latissimus bei Rudern belastet.

    Kommt aber auch immer auf die Rudervariante an.

    Alternative zu Latzug ist sind eher Klimmzüge.
     
  4. #3 HannoverOlli, 30.03.2006
    HannoverOlli

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    mit handrücken zu mir ...right?


    die gewöhnung kann doch auch mit anderen satzarten verhindert werden oder? ...das heißt wenn ich immer so 3 sätze mache mit 12 wh... und dann mal einen drauf lege mit maximal 6 ...oder mal anstatt 3 sätze 5 sätze mit 12 wh ...oder mal einen an die drei hintendran bis mv oder mal kraftausdauern ...mit 3 mal 15-20 wh´s .... lieg ich da richtig? so brauch ich nicht unbedingt die übungen verändern
     
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