Latziehen zur brust

Diskutiere Latziehen zur brust im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; hi, ich wollte mal wissen wie genau lat ziehen zur brust geht....lat ziehen hinter den nacken is deutlich einfacher als zur brust wie ich leider...

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  1. #1 Nemesis, 15.09.2005
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    hi, ich wollte mal wissen wie genau lat ziehen zur brust geht....lat ziehen hinter den nacken is deutlich einfacher als zur brust wie ich leider festgesllt hab *g*...

    naja also...beine unter die halterrung dann stange fassen (arme weit auseinander [bzw auf der stangesteht *lat*]) und dann ziehen...aber wie??? bis man die brust berührt, oder damit noch etwas platz freibleibt? und soll ich beim herunterziehen mit dem oberkörper etwas nach hinten gehen???

    bis dann cu@all

    btw: ich will nich auf irgend ne page weitergeleitet werden wo steht wie ichs machen soll, ich will eure erfahrungen hören bzw so wies auch wirklich is
     

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  3. #2 StylOHmeilOH, 16.09.2005
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    Leicht nach hinten beugen und Stange zur Brust ziehen! Arbeite mit den Schulterblättern so das diese sich beim runterziehen nähern. Dabei so weit wie möglich greifen.
    Nimm soviel Gewicht das du deine Wiederholungen schaffst ohne dabei Schwung nehmen zu müssen sonst verabschieden sich deine Bandscheiben!

    -Stylo
     
  4. #3 Tenshi, 16.09.2005
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    nein, nicht ganz. etwas mehr als schulterbreit greifen. Die Aufgabe des Latissimus besteht darin die Arme eng am Körper vorbeizuführen. bei noch weiterem Griff würde man mehr den oberen Rücken belasten
     
  5. #4 StylOHmeilOH, 16.09.2005
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    Eine alte Weißheit von Arnold besagte mal. Je breiter man greift desto breiter wird man. Dito Latziehen mit breitem Griff.

    Es gibt viele Griffarten und genausoviele Wirkungen aber das muß man mit seinem Körpergefühl für sich selber auspendeln was am sinnvolsten ist. Das der obere Rücken mitarbeitet ist normal, läßt sich nicht umgehen und ist auch nicht schlimm

    -Stylo
     
  6. #5 Tenshi, 16.09.2005
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    na, wenn Arnie das gesagt hat...
     

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  8. #6 Nemesis, 17.09.2005
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    thx, ich werdes leich des nächste mla bersuuchen ;)

    cu@all
     
  9. #7 Del Piero, 17.09.2005
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    Der Arni hat auch gesagt,ist er trainiert ohne Stoff...

    Man möge sich die Funktion des Lats bitte mal ansehen,verstehe auch nicht,warum Tenshi sich die Mühe macht...

    Nun ja..jeder so,wie er will...
     
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