Latzug oder Kabelrudern

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  1. #1 manuelw, 08.07.2013
    manuelw

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    hi,

    wollte bei meinen Rückentraining was fragen,

    mache zurzeit: Latziehen (brust)
    T-Hantel rudern

    möchte einen 3 Übung machen, wäre da Latug (Nacken) oder Kabelrudern besser?

    Lg
     
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  3. #2 BodyDogy, 08.07.2013
    BodyDogy

    BodyDogy Neuer Benutzer

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    Latzug ist meine Königsübung was den Rücken angeht. Die ist und bleibt bestehen. Bin ein absoluter Fan dieser Übung... :]
     
  4. #3 dude123, 08.07.2013
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

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    Manche sagen, Latzug in den Nacken ist schlecht für die Schultern. Kann ich nicht wirklich unterschreiben aber da ich es auch nicht lange gemacht habe, ist meine Erfahrung da nicht zuverlässig. Definitiv auf der sicheren Seite bist du mit Kabelrudern.
    Dennoch muss ich dir sagen, dass keine der Übung zu den besten gehört. Am ehesten noch T-Hantel Rudern, aber Latzug ist leider suboptimal. Unser Rücken wurde gemacht, um uns hochzuziehen und nicht, um irgendetwas schweres von oben zu uns heran zu ziehen. Klimmzüge sind daher einfach die absolut beste Übung für den Rücken. Dafür wäre vorgebeugtes Langhantelrudern die beste Ergänzung.
     
  5. #4 jo.bouscheljong, 08.07.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Vorgebeugtes Langhantelrudern und Klimmzüge . Die Klassiker schlechthin. Da brauchst du keine Kabel und keine T-Bar mehr . Ah, und Kreuzheben nicht zu vergessen .
     
  6. #5 Plummer, 09.07.2013
    Plummer

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    Klimmzüge.. Königsdisziplin.. aber auch so frustrierend.. ich schaffe zur Zeit gerade mal 3 aus dem Kompletten aushang.. wieviel schafft ihr?
     
  7. #6 jo.bouscheljong, 09.07.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Egal wieviel andere machen . Nicht aufgeben , jede Wiederholung mehr ist ein Riesen Erfolg . Alles andere ist nicht !! wichtig .
     
  8. Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

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    Ich schaffe auch nur drei (Obergriff weit) :-(
    Hatte mal gedacht, das mit der Latzug-Maschiene trainieren zu können und so die Klimmzüge weg gelassen. War aber leider ein Fehler.
    Im Fitnessstudio trau ich das mir aber nicht :-O

    Ob Latzug zum Nacken schädlich ist oder nicht weiß ich nicht, ich lass es aber sicherheitshalber weg, zumal auch die Muskeln fast gleich beansprucht werden.
     
  9. #8 BlackHawk., 09.07.2013
    BlackHawk.

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    Habt Ihr im Studio keine Klimzugmaschine?
     
  10. #9 Plummer, 10.07.2013
    Plummer

    Plummer Neuer Benutzer

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    Wir haben eine Lat Maschine.. das ist doch ne Klimmzugmaschine, oder?
     
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  12. #10 manuelw, 10.07.2013
    manuelw

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    Bei mir ist es ebenso das ich beim T-hantel rudern den Rücken wesentlich mehr spüre als beim Lh rudern
     
  13. Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

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    Latzugmaschine ist keine Klimmzugmaschine.
    Bei einer Klimmzugmaschine wird man sozusagen noch mit hoch gehoben. So das man quasi weniger Körpergewicht hoch ziehen muss.
    Bei meinem Fitnessstudio gibt es so was allerdings nicht.
     
Thema: Latzug oder Kabelrudern
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