Laufen nach einem Achillessehnenabriss

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  1. #1 Spacebone, 23.05.2007
    Spacebone

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    Tach Zusammen

    Also ich hab da ein kleines Problem.
    Ich habe mir am 03.09.2006 die Achillessehne im linken Bein gerissen.
    Wobei? Natürlich beim Fussball.

    Jetzt kommt meine Frage.
    Wie fange ich jetzt am Besten wieder mit dem Laufen an?
    Laut des Arztes ist die Achillessehne jetzt wieder in Ordnung.
    Sie schmerzt/ zwickt zwar noch ein wenig, aber das ist wohl normal.

    Soll ich erst einmal mit dem Walken auf dem Laufband anfangen oder was soll ich machen?

    Nebenbei mache ich auch noch Kraftsport.
     
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  3. #2 Total-Tanja, 23.05.2007
    Total-Tanja

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    leider kann ich dir bei deiner frage nicht helfen...
    ich wollte dir nur mein beileid für den sehnenriss bekunden....um genau zu sein dachte ich nur: ach du sch***! das müssen vielleicht schmerzen sein....!
    naja jedenfalls....mach lieber zu langsam als zu schnell...!!! super tip, was?? :D:D:D
     
  4. siegor

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    auf jeden fall erstmal langsam anfang, würde es vllt mal aufm laufband mit walken anfang, wenns gut klappt, wieder anfang langsam zu joggen und dann halt steigern :sing
     
  5. #4 labstar, 24.05.2007
    labstar

    labstar Erfahrener Benutzer

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    Diese Frage solltest du vielleicht ja mit einem Sportarzt beantworten. Ich habe einen Arbeitskollegen, der über ein halbes Jahr mit Physiotherapie, Gymnastik und leichtem Muskelaufbautraining beschäftigt war bis er wieder 20 min. am Stück Joggen konnte. Muss natürlich nicht in jedem Fall so sein, aber ohne ärztlichen Rat würde ich nicht auf gut Glück selber losjoggen und hoffen das es hält. Die Achillessehne ist die größte Sehne im Körper, mit der höchsten Belastung, damit sollte man keine Selbstversuche machen.

    Gruß
    LarS 8^)
     
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