Laufen und Oberkörper trainieren

Diskutiere Laufen und Oberkörper trainieren im Laufsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Leute, Würde gerne 2x die Woche laufen gehen um mich fit zu halten, dabei würde ich aber auch gerne meinen Oberkörper und Arme straff...

  1. #1 Romance, 14.01.2016
    Zuletzt bearbeitet: 14.01.2016
    Romance

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    Hallo Leute,

    Würde gerne 2x die Woche laufen gehen um mich fit zu halten, dabei würde ich aber auch gerne meinen Oberkörper und Arme straff halten und während dem laufen mit gelegendlichen Übungen mit trainieren, kennt jemand hierzu gute Übungen was man wärend eines Lauftrainings unterwegs machen kann?

    Glaube einfach das Laufen für meine Probleme und mein Vorhaben (Stressbewältigung, Wohlbefinden, Psyche, Immunsystem) besser ist als Krafttraining im Fitnesstudio, hab sehr lange Kraft und Muskeltraining gemacht und will jetzt nicht unbedingt Muskeln an Arme und Oberkörper verlieren.

    Über eure Meinungen und Erfahrungen wäre ich sehr dankbar.

    LG
     
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  3. #2 LeakTom, 28.09.2017
    LeakTom

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    Mein einer Kumpel läuft immer 500 Meter und macht dann Liegestütze, dann läuft er weiter, dann wieder Liegestütze. Das ist sehr effektiv und schnell gemacht.
     
  4. #3 massmitklasse, 25.03.2018
    massmitklasse

    massmitklasse Neuer Benutzer

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    liegestütze, klimmzüge und natürlich mein dicke arme training bestehend aus australischen liegestütze ich nenne sie auch reverse pushups und bankdips kannst du evt. auf nem spielplatz machen musst dich umschauen...
     
Thema: Laufen und Oberkörper trainieren
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