Lebensmittel-Tipps

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  1. #1 Might, 14.07.2008
    Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Ich dachte mir, ich mach mal ein Topic auf, wo User sich gegenseitig Tipps über Lebensmittel geben, welche z.B. empfehlenswert sind, weil sie lecker sind und gesund und was weiß ich ^^


    Ich habe für euch etwas mit vielen Kohlenhydraten.

    Und zwar, die Finnkorn Bio-Vollkorn-Toastbrötchen.
    Die gibt es bei Aldi, für wenn ich mich recht erinnere 89 Cent.
    Das sind 2 Packungen die zusammen "gemacht" sind und in jeder sind 2 Brötchen also insgesamt 8 halbe Brötchen.
    Insgesamt sind das 520 Gramm. Ein halbes Brötchen wiegt 65 Gramm.

    Es ist zwar klein aber dafür lecker und jetzt kommt das Beste...

    In diesen 65g Brot sind 159kcal, 5,5g Eiweiß, 1g Fett und 32,1g Kohlenhydrate.
    Das hat mich echt erstaunt, für so ein kleines Stück Brot, soviele KH.
    Wenn man das mal mit einer Banane vergleicht die grad mal 12g Kh hat.
    20g mehr!

    Probierts mal aus, die sind zwar klein aber voll mit KH. Halt Vollkornbrot ;)
    Da nimmt man n halbes Brötchen dazu etwas Margarine und Putenbrust und voilá hat man eine schöne kleine Mahlzeit mit vielen KH und auch nicht wenigen Proteinen, dabei mit geringem Fettgehalt :]
     

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  3. #2 Gast, 16.07.2008
    Gast

    Gast Guest

    Eine gute Idee so ein Topic, auch wenn sich noch nicht viel getan hat.
    Aber ich werde auch mal ein paar Tipps aus eigener Erfahrung geben.


    1. Champignons:
    0g Fett
    0,5g Kohlenhydrate
    3g Eiweiß

    -> Das ist zwar fast nur Wasser, aber als Hauptbeilage in Mengen von z.B. 250g (bald 10g Eiweiß) eine gute Ergänzung.
    Kohlenhydratarm und verhältnismäßig viel Eiweiß. Auch für eine Anabole Diät geignet

    Quelle: fddb.info


    2. Karpern:
    0,35g Fett
    0g Kohlenhydrate
    3g Eiweiß

    -> Ein intensiver Geschmack, was dazu führt, das dieser bei höherer Dosierung überwiegt, von den Inhaltsstoffen aber nicht schlecht. Wenig Fett, verhältnismäßig viel Eiweiß. Für Salate, Nudelgerichte, Pizza o.Ä. gut geeignet.

    Quelle: Angaben auf Karpern-Glas


    3. Hülsenfrüchte
    Darunter fallen Bohnen. Ein gutes Beispiel: Sojabohnen
    2g Fett
    40g Kohlenhydrate
    20g Eiweiß
    -> Gut für eine fettarme Ernährung geeignet. Sowie als letzte Kohlenhydratzufuhr am Abend gut geeignet mit einem hohen Eiweißgehalt.
     
  4. #3 Shorty#16, 16.07.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Nur als Beilage in einer AD. Sonst haben die keinen nutzen.

    Meine Favoriten:

    Thunfisch aus der Dose
    ca. 0.85€ für 150g (195g mit Wasser) *Nährwerte hab ich grad nicht da ::XX*

    Roast Beef 9.99€ das KG
     
  5. #4 galaxius222, 18.07.2008
    galaxius222

    galaxius222 Neuer Benutzer

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    Ich hab auch noch was:
    Corned Beef (gepresster Indianer)
    100 gr = 141 kcak.
    6 gr. Fett
    0 KH
    22 gr. Eiweiß
    Quelle: Nährwertrechner.de
     
  6. #5 orange-juice, 19.07.2008
    orange-juice

    orange-juice Neuer Benutzer

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    Ich hab hier was geiles.. esse täglich 1 oder 2 Gläser davon ;) Nettogewicht 300-350gramm
    Kosten 89cent bis 1,30€ bei mir in den Einkaufsläden.

    ---------------------------------------------------------------------------
    MAISKÖLBCHEN süß-sauer

    Zutaten: Maiskölbchen, Wasser, Kräuteressig aus Weingeist, Zucker, Salz, natürliche Gewürzaromastoffe

    Nährwerttabelle: 100 g enthalten durchschnittlich:

    Brennwert: 70kJ/17 kcal
    Eiweiß: 1,5g
    Kohlenhydrate: 2,2g
    Fett: 0,2g
    ---------------------------------------------------------------------------

    Also wie ich finde sind sie absolut gesund und vorallem absolut lecker!
    Das einzige Manko wär hier nur der Zucker! Leider weiß ich nicht wieviel enthalten ist.

    mfg ich
     
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