leichte Schmerzen nach Kreuzheben

hallo!
hatte gestern direkt nach dem kreuzheben (5x5) so ein starkes ziehen am steißbein, bzw kreuzbein (is kurz übern po)!das hatte ich jetzt schon die letzten beide male,habe diesmal auch etwas unkonzentriert gearbeitet!
trainier daheim und habe halt auch niemanden der mich verbessert (hatte aber schon leute denen ich gesagt habe,sie sollen auf meinen rücken achten).jetzt bin ich schon bei über 100kg,mach ja auch 5x5...nur was soll ich wegen den schmerzen machen?aslo des is son starkes ziehen nach den 5 sätzen und hört dann aber wieder auf (so nach 5min)!heute nacht hatte ich auch noch mein kreuzbein gemerkt und heute merke ich es beim sitzen immernoch (aber nur beim sitzen)!
is jetzt nicht sooo schlimm,aber will mich halt auch net schädigen wenn ich so weitermach!hatte aber bisher eher selten probleme beim kreuzheben.nächstes mal werde ich mich auf jeden fall mehr konzentrieren!

mfg
martin

 

alles klar,werd ich mal versuchen...danke für den tipp!
sollte man eig. die füße gerade mit den fußzehen nach vorne oder die füße in leichter richtung nach außen stellen?

 

also doch?!habe das nämlich in erinnerung und habs auch so bis jetzt immer gemacht.....aber dann halt das ganze bein etwas nach außen drehen,damit es eine linie bleibt oder?

edit:ups,da ist ja die erkärung zu spät

 

aber wenn ich das falsch machen würde,dann hätte ich doch keine schmerzen am rücken sondern an den knien oder?
leichte schmerzen (nagut nicht direkt shcmerzen,ist eher wie sone verspannung) hab ich immernoch.ist jetzt 24h her!