Leistungsabbau nach kurzer Zeit Joggen

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  1. #1 DerBuuh, 05.08.2011
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    DerBuuh Guest

    Seit ein paar Tagen jogge ich und mir ist klar das ich da noch keine extrem gute Kondition haben kann. Aber der Leistungsabbau ist dann doch schon enorm. Kann ich denn irgendwas essen oder trinken nebenher um die Kraftreserver wieder kurzzeitig aufzufüllen und wenigstens mein Joggingprogramm fertig zu bekommen? Irgendwas was schnell die Energie liefert.
     

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  3. #2 ooOPaprikaOoo, 05.08.2011
    ooOPaprikaOoo

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    Läufst du jeden Tag?
     
  4. #3 DerBuuh, 05.08.2011
    DerBuuh

    DerBuuh Guest

    Nein leider unregelmässig, wie es der Dienstplan zulässt. Manchmal 3 Tage hintereinander, manchmal nur 2 mal pro Woche.
     
  5. #4 ooOPaprikaOoo, 05.08.2011
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    Du darfst nicht zuviel erwarten ;) Das Problem hatte ich auch Anfangs.

    Bin zwar kein Profi aber ich denke wenn du Pausen einhältst, dich gesund ernährst (ich darf vor dem Laufen nichts Essen, hemmt meine Kondition)
    und regelmäßig joggen gehst wirst du sehen wie sich deine Kondition pö a pö steigern wird.
    Geduld heisst die Devise ;)
     
  6. #5 Drossel H., 05.08.2011
    Drossel H.

    Drossel H. Benutzer

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    Ja genau, Du solltest auf jeden Fall regelmäßig joggen, dann verbessert sich Deine Kondition!
     
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