letzter Gainer..was dann?Protein?Creatin?

Diskutiere letzter Gainer..was dann?Protein?Creatin? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Bin 17 Jahre alt. wiege 73 kg bei 1,84 Körpergröße (wenn gainer zuende ist hoffentlich mehr) möchte danach mal mit whey protein anfangen... hab...

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  1. #1 Kingsizeonur, 09.10.2008
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    Bin 17 Jahre alt. wiege 73 kg bei 1,84 Körpergröße (wenn gainer zuende ist hoffentlich mehr)

    möchte danach mal mit whey protein anfangen... hab gehört dass kreatin mit 20-30g whey + maltodextrin viel bringen soll...

    aber da ich nun etwas selbsttändig bin und geld verdiene, möchte ich mir am liebsten das pulver von all stars kaufen das heißt all stars zell tech gs

    hab viel drüber gelesen, einmal das am tag trinken + hartes training + ausgewogenen ernährung (hab da schon erfahrung und weiß was ich essen sollte) möchte ich zulegen UND auch meine kraft beim training steigern. was haltet ihr davon ?

    erst will ich aber mit meinem gainer warten, und ende des jahres/anfang nächstes jahr mal das zell tech ausprobieren
     

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  3. #2 Tenshi, 09.10.2008
    Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    nö. ich würde mir desweiteren das Geld für so teures Zeugs sparen, der Effekt geht eh gegen Null.

    Maximal ein Mehrkomponenten-Protein würde ich mir holen, nicht mehr.
    Kreatin ist bei deinen Daten auch fast schon Verschwendung.
     
  4. #3 Shorty#16, 10.10.2008
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Ich würde alles auf einmal nehmen. :D
     
  5. #4 Kingsizeonur, 13.10.2008
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    ach ich hol mir jetzt einfach mal die mega caps 2500 von olimp (kre alkalyn kapseln) und nehm die 1 mal morgens, 1-2 vorm training und nachm training halt protein (whey) das müsste reichen :D mal sehn was dann so passiert
     
  6. #5 Muscat Coach, 13.10.2008
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    Warum sollte Krealkalyn vor dem Training sinnvoll sein? Steht das auf der Packung? Creatin sollte mit einer relativ hohen Dosis schneller Kohlenhydrate wenn dann nach dem Training genommen werden, wobei es noch nicht mal so wichtig ist es in Trainingsnaehe einzunehmen sondern eher mit einer Mahlzeit zusammen
     
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