LH-Rudern vorgebeugt -> Intensiviert?!

Diskutiere LH-Rudern vorgebeugt -> Intensiviert?! im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, habe neulich im Studio LH-Rudern so 45. Grad vorgebeugt, Füße leicht angewinkelt gemacht. Bekannter meinte dann ich soll mal...

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  1. #1 Alex09, 05.09.2008
    Alex09

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    Hallo zusammen,

    habe neulich im Studio LH-Rudern so 45. Grad vorgebeugt, Füße leicht angewinkelt gemacht. Bekannter meinte dann ich soll mal versuchen relativ weit in die Knie zu gehen und mit dem OK auch weier nach vorn. Hab das dann versucht und muss sagen das war um einiges schwerer / intensiver. Allerdings hab ich auch direkt Belastung im unteren Rücken gespührt.

    Kennt ihr das auch mit weit in die Knie gehen? Bzw. ist das noch gesund für den unteren Rücken / Körper?

    Grüße,

    Alex
     

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  3. #2 desenator, 05.09.2008
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    Jep. Knie auch leicht angewinkelt.Leichtes Hohlkreuz und Beine Schulterbreit auseinander.
    Untergriff und Körperspannung nicht vergessen.
    Ist halt in vielen Bewegungsablüfen gleich wie Kreuzheben.
     
  4. #3 Alex09, 05.09.2008
    Alex09

    Alex09 Erfahrener Benutzer

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    Ok danke schonmal. Ich hab die Übung bis jetzt mit Obergriff gemacht, wo ist der Unterschied? Klar bei untergriff wird Bizeps wohl mehr beansprucht, aber wo ist der Unterschied beim Rücken selbst?

    Gruß,

    Alex
     
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