Liegestütz

Diskutiere Liegestütz im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Mal ne ganz blöde Frage, die mich aber sehr interessiert. Gibt es einen Vergleichswert, wieviel Prozent seines Körpergewichts, man bei Liegestütz...

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  1. #1 Sven, 22.06.2004
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    Mal ne ganz blöde Frage, die mich aber sehr interessiert. Gibt es einen Vergleichswert, wieviel Prozent seines Körpergewichts, man bei Liegestütz bewältigt?
     

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  3. #2 Cassiopeia, 22.06.2004
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    100 %
     
  4. #3 Fairplay, 22.06.2004
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    Also 100 % kann absolut nicht sein, da ein Teil des Gewichtes auf den Füßen liegt.
    Da aber der Oberkörper der schwerere Teil ist würde ich mal auf ca. 60 - max. 70 % schätzen.
     
  5. #4 Cassiopeia, 22.06.2004
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    Ich weiß was Du meinst, trotzdem hast Du 100 % von Deinem Körpergewicht bewältigt :D
     
  6. #5 Fairplay, 22.06.2004
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    Ich kann es mir zwar immer noch nicht vorstellen, werde es aber zu Hause ausprobieren.
    Solltest Du Recht haben, dann :] ansonsten X(
     
  7. #6 TaoRay, 22.06.2004
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    und warum?!
     
  8. #7 Cassiopeia, 22.06.2004
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    Na wenn Du 90 kg wiegst, dann hast Du doch mit einer Liegestütz 90 kg bewegt, oder?! ;) Du bewegst immer 100 % der Masse, nur die Kraft die Du dafür einsetzt ist nicht =100% :p
     
  9. #8 Fairplay, 22.06.2004
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    100 % der Masse bzw. des Körpergewichtes würdest Du bewegen wenn Du den Liegestütz im Handstand ausführst. Nur dann wäre es kein Liegestütz mehr.
    Denn wie gesagt ruht ein Teil des Körpergewichtes auf den Füßen. Oder sind die bei Deiner Ausführung belastungsfrei, sprich "drückt da nichts auf Deine Zehen" ?
     
  10. #9 TaoRay, 22.06.2004
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    ich denke,es ist gar nicht so schwer zu berechnen, wie hoch die last ist.

    dafür müsste es formel zur hebelberechnung geben...
     
  11. #10 Fairplay, 22.06.2004
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    Dazu müsstest Du aber noch wissen wo der Schwerpunkt ist !
     
  12. #11 TaoRay, 22.06.2004
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    ich denke aufs kilo wird man das nicht so einfach berechnen können, aber ein nährungswert würde reichen. der drehpunkt sind die füsse, die hebellänge ergibt sich gemessen von den füssen bis zur brust (armansatz). Ich schätz ein 80kg schwerer mann bewegt etwa 50-60 kg.
     
  13. #12 Fairplay, 22.06.2004
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    Womit wir dann wieder bei meinen anfänglich genannten 60-70% wären. (OK bei deinem Beispiel sind es 62,5 - 75%)
     
  14. #13 TaoRay, 22.06.2004
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    andere methode ums herauszufinden:

    liegestütze machen und zählen wieviel man schafft. dann auf die bank und schaun, mit wieviel gewicht man auf die gleiche wdh zahl schafft. auf die 3-5kg hin oder her kommt es auch net an... ;)
     
  15. #14 Sven, 22.06.2004
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    sehr schön! Genau solch eine Diskussion hatte ich mir vorgestellt. Ich schätze es werden ca. 60% sein, wobei es doch eine Formel geben muss.
     
  16. #15 Sven, 22.06.2004
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    Das werde ich die Tage probieren! Ich dachte aber, daß ihr vielleicht schon einen Erfahrungswert habt.
     
  17. #16 Fairplay, 22.06.2004
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    Nehmen wir das einfache Hebelgesetz.

    F1 x L1 = F2 x L2

    umgestellt nach F2

    F2 = F1 x L1 / L2

    F2 = Belastung auf den Händen (kg)
    F1 = Körpergewicht (kg)
    L1 = Schwerpunkt (cm)(pi mal Daumen etwas oberhalb vom Bauchnabel von den Füßen gemessen)
    L2 = Maß von den Füßen zu den Schultern (cm)

    Dürfte in etwa hinkommen, hoffe ich !

    Zur Kontrolle könntest Du den Liegestütz auch mit den Händen auf einer Personenwaage machen.
     
  18. #17 Sven, 22.06.2004
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    :xx
    Das wäre aber ja zu einfach :D
     
  19. #18 Fairplay, 22.06.2004
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    Manchmal sieht man vor lauter Bäumen den Wald nicht ;)
     

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  21. #19 TaoRay, 22.06.2004
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    das mit der waage ist auch ne gute idee... ;)
     
  22. #20 Valdyren, 22.06.2004
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    laut Waagentest sinds bei mir 67% meines Körpergewichtes.
     
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