Liegestütz

dann liegen die schätzungen doch ganz gut

 

Bei mir sinds 66,irgendwas. Gerade eben getestet.

Schätzen rockt ) ) )

Cassio konnten wir Dich überzeugen ???

 

Hab das ganze nochmal ein wenig weiter gesponnen und mit der waage getestet

Normale liegestütze bei mir
füsse nebeneinander auf dem boden = 68% = 57,4kg

Füsse auf einem Stuhl (Schulterhöhe) = 70% = 59,1kg

Körpergewicht 84,2kg



Was mich nur verwirrt ist, dass man bei Liegestütze ja zusätzlich zum gewicht auch noch den Körper stabilisieren muss, aber fast die gleiche bewegung ausführt wie beim bankdrücken.

normale liegestütz schaff ich locker 30 stück in moderatem tempo also nicht übermäßig schnell. und das mit gemessenen 57,4kg

Bankdrücken schaff ich mit ach und krach 10wdh mit 64kg...

ich hab mir spasseshalber nen rucksack mit 7kg gewicht angezogen und liegestütze versucht. sprich gleiches gewicht wie beim Bankdrücken und ich schaff immernoch rund 20 stück das sind doppelt so viele wiederholungen als beim bankdrücken + zusätzliche haltkraft damit der rücken grade bleibt...

das erklär mir doch jetzt mal bitte einer...

 

Tenshi scheint Steckerless-Beine zu haben...

 

Liegestütz kann man nicht wirklich mit Bankdrücken vergleichen weil es einfach zu viele Unterschiede gibt...

 

Nö

Das mit 2/3 Belastung haben die uns früher immer beim Kampfsport erzählt. Trotzdem bewegst Du den ganzen Körper (100 %) nur entspricht dieser Wert nicht dem was Du auf der Bank drücken kannst. Bla bla...

...Na ja, Hauptsache Ihr hattet Spaß )

 

Raff ich nich
Ist aber auch egal da der Thread-Ersteller es ja wissen wollte.
Ich weiss nur was die Waage angezeigt hat und da waren 2/3 meines Körpergewichtes auf den Händen abgestützt.
Das sich bei der Bewegung der ganze Körper bewegt dürfte schon klar sein. Ändert aber mMn nichts an der Antwort auf die Ursprungsfrage von Sven.

 

Wäre fein, wenn die 100% mal begründet werden könnten und nicht einfach als Tatsache in den Raumgestellt. Ist insgesamt nicht logisch.

Bei Liegestütz geht viel Kraft auch dadurch "verloren", dass man den ganzen Körper stabilisieren muß, was beim BD nicht der Fall ist (zumindest in dem Ausmaß).

 

@Tenshi:

Hosenrunter - Beinvergleich

@Sven:

Es geht nicht um das stabilisieren der Hantel, sondern des ganzen körpers, da du den bei den Liegestützen durchstrecken mußt, um ihn gerade zu halten. das nimmt dir beim BD die Bank ab.

 

Tao also sollte man deiner Meinung nach beim Bankdrücken mehr schaffen können weil die Stabilisierung des Körpers wegfällt?


PS: ich hab mal zum Test eben grade Liegestütze auf hanteln gemacht wegen des gleichen griffs um eine stange herum...
änderte nichts daran das ich bei Liegestützen gut doppelte fast 3mal soviele wdh. schaffe...


aber die andere bewegungsart würde mich auch mal interessieren. ich werd mal 60kg auf der brustpresse versuchen und schaun wie viele wdh ich dort schaffe..

aber meinem empfinden nach sind die bewegungen die man beim BD und bei LS macht fast die gleichen...

 

Haltungsfehler! Rücken muss gerade bleiben, man darf nicht ins Hohlkreuz fallen.

 

muss ncihtmal ein Haltungsfehler sein Cassio,
dadruch das der rücken bei liegestütz viel haltearbeit leisten muss die er vielleich tin dieser form nicht gewöhnt ist kann das auch einfach der muskelkater sein den er als "aufn rücken geht" bezeichnet

ging mir so als ich mit spinning angefangen hab.
hab rückenschmerzen gehabt weil der rücken die haltearbeit
beim spinning nicht gewohnt war

 

Nein, Haltungsfehler! Würde sogar drum wetten...

 

denke das gleiche wie cassio. bei liegestütz leistet der bauchmuskel wesentlich größere stützarbeit als der rücken.