Liegestütze gut für ganzen Oberkörper???

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  1. #1 samoth, 02.10.2006
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    hi,

    sind Liegestütze im allgemeinen gut für das Ganzkörpertrainig. Bzw. was wäre eine gut und effektive Übung, was den ganzen Oberkörper anspricht??

    Danke im voraus.
     

  2. Anzeige

  3. #2 bad boy, 02.10.2006
    bad boy

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    Für den Anfang sind sie sicherlich nicht schlecht, aber den ganzen OK trainierst Du damit nicht.

    Wo bleibt dabei der Rücken und der Bizeps?

    Und warum nur den Oberkörper rainieren, wenn man auch Beine hat.


    greetz
     
  4. #3 samoth, 02.10.2006
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    ja ist schon klar. aber ich wollte mal wissen, ob es für den Oberkörper eine effektive Übung gäbe, wo alles beansprucht wird. Soll ja nicht nur bei Liegestütze bleiben, es ist ja nur eine Übung von mehreren
     
  5. #4 bad boy, 02.10.2006
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    Effektivität ist relativ, wenn man nicht mit Gewichten trainiert.

    Versuchs mal mit Klimmzügen,wenn Du kannst(Rücken und im Kammgriff Bizeps),Liegestütze breit und eng gefasst.

    Damit wäre der Oberkörper fast abgedeckt.


    greetz
     
  6. #5 samoth, 02.10.2006
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    klar soweit, gewichte mache ich aber auch, wie gesagt, wenn Übungen ohne Gewichte, dann sollten sie natürlich effektiv sein (relativ)

    danke mal
     
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