Liegestützen

Diskutiere Liegestützen im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi wenn ich liegestütze machen tue ich dann auch was für die unterarme oder werden diese ncith wirklich miteinbezogen?

  1. #1 si.pack., 09.12.2007
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    Hi
    wenn ich liegestütze machen tue ich dann auch was für die unterarme oder werden diese ncith wirklich miteinbezogen?
     
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  3. #2 KingLui, 09.12.2007
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    Liegestütz:
    Armstrecker - M. triceps brachii, großer Brustmuskel - M. pectoralis major, Schultermuskulatur - M. deltoideus

    EDIT: Man kann auch einfach mal googeln: Liegestütz
     
  4. #3 si.pack., 09.12.2007
    si.pack.

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    hab ich ja aber ich kann mir halt nur schwer vorstellen, dass sie halt
    gar nicht beansprucht werden
     
  5. #4 the dude, 09.12.2007
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    the dude Erfahrener Benutzer

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    was heisst gar nicht. bei liegestützen werden bauch beine unterarme etc. statisch angespannt. aber richtig trainiert werden die nicht.
     
  6. #5 matze89, 09.12.2007
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    Wie kann man denn die Unterarme trainieren?

    Gruß
     
  7. #6 KingLui, 09.12.2007
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    Normale KH Curls/LH Curls/Klimmzüge/SZ-Stangen-Curls/...

    Mach mal Curls im Ristgriff. Danach poste nochmal, wie es war ;).


    MfG KL
     
  8. #7 babyboystar, 10.12.2007
    babyboystar

    babyboystar Erfahrener Benutzer

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    du kannst dich auch in liegestützposition schräg an die wand stellen und dich dann immer mit den händen von der wand wegdrücken.

    aber einzelne muskeln trainieren ist eigentlich doof.
     
  9. #8 matze89, 11.12.2007
    matze89

    matze89 Benutzer

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    Hi,
    also die mach ich immer im Ristgriff, dann trainier ich die ja schon^^
    Ehrlichgesagt, merk ich es auch. :]

    Danke ;)
     
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  11. #9 Shorty#16, 11.12.2007
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Nimm MEHR Gewicht. :D

    Edit: Ich hab 1mal Curls im Ristgriff gemacht, die gehen extrem auf dne Unterarm. Normal ist mir aber lieber.

    Der Bizeps ist der Busen des Mannes. :lol: :lol:
     
  12. #10 matze89, 11.12.2007
    matze89

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    Joa, kommt alles nach und nach ;)
     
Thema: Liegestützen
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