Loginname's Trainingslog

Diskutiere Loginname's Trainingslog im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; 05.09.08 BWE's Aufwärmphase: 50 Jumping Jacks (Hampelmänner) 10 Burpees 50 Jumping Jacks 10 Burpees 15 Bootstrappers 50 Jumping Jacks...

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  1. #21 Loginname, 05.09.2008
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    05.09.08

    BWE's

    Aufwärmphase:
    50 Jumping Jacks (Hampelmänner)
    10 Burpees
    50 Jumping Jacks
    10 Burpees
    15 Bootstrappers
    50 Jumping Jacks

    Oberkörpertraining:
    10 Liegestütze
    10 Dands
    20 Bethaks
    1 Liegestütze mit engem Griff
    0 Liegestütze :xx ?(
    0 Liegestütze mit breitem Griff :xx ?(
    0 Dands :xx ?(

    Beintraining:
    25 Bethaks
    25 Ballett Kniebeugen
    25 Ausfallschritte vorwärts
    25 Ausfallschritte rückwärts
    25 Bootstrappers
    50 Bethaks

    Cool Down:
    10 Situps
    10 "Supermann"

    Schule:
    4 Klimmzüge (immer 2)

    Heute war echt hart. Schade das ich bei den Liegestützen versagt habe.

    Aber ich hab heut in der Schule 2x2 Klimmzüge geschafft :].

    Ja, mehr gibts von meiner Seite erstmal nich. Bin zu kaputt um noch iwas zu schriebn...



    Mein neustes Ziel:

    10-15 Klimmzüge
    (ca. 2-3 Wochen)
     
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  3. #22 Loginname, 06.09.2008
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    Neuer Tag, neues Glück. Ich werd's heut mal en bisschen ruhig angehn lassen, da ich morgen Spiel habe. Das heißt:

    Heut nur jede Stunde ein paar Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge.

    Mfg, Loginname
     
  4. #23 Loginname, 09.09.2008
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    08.09.08

    Fußball B-Jugend Training

    1. 1gegen1
    2. langes Trainingsspiel

    höchster Puls: 181

    GTG: 2-3 Klimmzüge
    5-10 Liegestütze


    09.09.08

    Fußball C-Jugend Training

    1. Aufwärm Training
    2. 2gegen2
    3. Viereck (passen, ballführen, ....)
    4. Flanken

    höchster Puls: 183

    GTG: 2-3 Klimmzüge
    5-10 Liegstütze
     
  5. #24 Loginname, 12.09.2008
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    10.09.08

    An dem Tag hatte ich den ganzen Tag über eine halbe Stunde Freizeit >.< (für Essen, BWE's, usw.) Deßhalb konnte ich keine Aufwärmübungen machen, sonst hätte ich meinen Bus verpasst.

    Oberkörpertraining:
    10 Liegestütze
    10 Dands
    20 Bethaks
    10 Liegestütze
    10 Liegestütze
    10 Liegestütze mit breitem Griff
    10 Dands

    Beintraining:
    25 Bethaks
    25 Ballett Kniebeugen
    25 Ausfallschritte vorwärts
    25 Ausfallschritte rückwärts
    25 Bootstrappers
    50 Bethaks

    Dafür habe ich aber alles geschafft.

    11.09.08

    Fußball Training C-Jugend

    Ich erwähn jetzt mal nicht mehr, was und wieviel wir gemacht haben.

    12.09.08

    Leichtathletik Training - BWE's

    Da unser Training uns heute selber entscheiden lassen hat, was wir machen habe ich mit meinen Freunden BWE's gemacht. Leider wusst ich nicht ganz was dran kam.

    Aufwährmung:
    50 Hammpelmann
    10 Burpees
    50 Hammpelmann
    10 Bootstrappers

    Oberkörper:
    10 Liegestütze
    10 Dands
    20 Bethaks
    10 Liegestütze mit engem Griff
    10 Liegestütze
    10 Liegestütze mit breitem Griff
    10 Dands

    Beintraining:
    25 Bootstrappers
    50 Ausfallschritte
    25 Ballettkniebeugen
    50 Bootstrappers


    Und jetzt hätte ich noch eine Frage. Wie kann ich die Muskeln trainieren, die ich bei den Liegestützen mit engem Griff anwende? Ich klapp da fast immer zusammen. Also, vllt. kennt jemand noch ein paar andere Übungen.

    P.S. Meine Pushup-Bars und mein Türreck sind jetzt endlich da :D. Werde morgen paar Bilder davon uppen..

    So, das wars erstmal von mir.

    Mfg, Loginname
     
  6. #25 Loginname, 14.09.2008
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    13.09.08

    GTG

    ca. jede Stunde 4 Klimmzüge und 10 Liegestütze


    14.09.08

    GTG

    ca. jede Stunde 4 Klimmzüge und 10 Liegestütze
     
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  8. #26 Loginname, 17.09.2008
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    15.09.08
    Fußball B-Jugend Training


    16.09.08
    Sportfest
    Fußball C-Jugend Training


    17.09.08
    Fußball B-Jugend Training

    Eigendlich hätte ich ja heute BWE's machen müssen, aber ich war so down das ich kein Krafttraining hätte machen können. Sogar im Training könnt ich keinen Sprint machen.

    Werde morgen versuchen etwas ruhiger zu machen.
     
  9. #27 Loginname, 20.09.2008
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    18.09.08

    Fußball C-Jugend Training


    19.09.08

    BWE's

    Aufwärmphase:
    50 Jumping Jacks (Hampelmänner)
    10 Burpees
    50 Jumping Jacks
    10 Burpees
    15 Bootstrappers
    50 Jumping Jacks

    Oberkörpertraining:
    10 Liegestütze
    10 Dands
    20 Bethaks
    10 Liegestütze mit engem Griff
    10 Liegestütze
    10 Liegestütze mit breitem Griff
    10 Dands

    Beintraining:
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    25 Ballett Kniebeugen
    25 Ausfallschritte vorwärts
    25 Ausfallschritte rückwärts
    25 Bootstrappers
    50 Bethaks

    Cool Down:
    10 Situps
    10 "Supermann"

    Und hier mal ein Bild, wie mein Körüer zur Zeit ausschaut ^.^

    [​IMG][​IMG]
     
Thema: Loginname's Trainingslog
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