Low Carb- inwiefern?

hallo!
möchte mal fragen, ob sich eine "low carb"diät auch lohnt,bzw. überhaupt effektiv ist, wenn man etwa 150g kohlenhydrate täglich zu sich nimmt?!möchte nämlich auss verschiedenen gründen nicht weniger zu mir nehmen...
einer dieser gründe: unser gehirn brauch ja um leistung zu bringen ausschließlich glucose,oder?!daher möchte ich nicht unter konzentrationsschwächen leiden und die daraus folgende abnehmende schulleistung verursachen (bin noch aufm gymnasium) oder unter "frieren" leiden, gerade jetzt im winter.
außerdem kann ich mir nicht vorstellen,das es "gesund" ist und den körper ganzschön belastet (also so wenig bis garkeine kh zu sich zunehmen).
und ich möchte auch weiterhin morgens, um kraft für den tag zu haben ,mein vollkornmüsli frühstücken.auf obst und gemüse möchte ich auch nicht verzichten,halte von diesen vitaminpreperaten o.ä. nichts und möchte es mit der nahrung decken.jetzt habe ich gedacht,dass ich als kompromiss so etwa 150g kh am tag zu mir nehme (mit dem vollkornmüsli u.obst/gemüse)und an trainingsfreien tagen einen kcal-defizit von 300 mache?oder ist das dann nicht sinn der sache (weil körper hat ja dann doch kh)?soll ich dann lieber eine "low fat" diät machen?
brauche eure hilfe!

mit freundlichen grüßen

maddin

 

wäre nett, wenn jemand mir helfen würde! ?(

ich hatte gerade meine trainingseinheit brust/schulter!trizeps habe total abgeka***
ich hatte zum frühstück ~150g kh zu mir genommen und dann 7 stunden lang garkeine mehr (auch vor dem training nicht,was sich wohl gleich als fehler rausstellte) habe nämlich total schlapp gemacht,hab'nix mehr geschafft!das gewicht kam mir garnicht schwer vor,aber es ging einfach nicht mehr.kh sind ja hauptenergielieferant also wenn nix da is,kann auch nichts gehen oder?!was meint ihr was mit mir los war/ist?!

edit: ups,deine antwort kam wohl während ich mein eintrag geschrieben hatte.was soll das heißen "wie ich rum mache"?!!!
ich mein es ist jawohl klar,dass es nicht wirklich gesund ist!
wie erkärst du dir heute mein leistungseinbruch?!

 

jetzt kommen die antworten ja richtig schnell
ja,ok war meine erste einheit,vllt ist das der grund!
umstellung von 5x5 auf nen 3er ist wohl ziemlich groß...

ja gut,dann denk' ich lass ich das bleiben mit dem "low carb"!
wie ist das mit der metabolen diät?ist es da nicht so,dass man nur morgens und vor,bzw. nach dem training kh zu sich nimmt?
oder meint ihr es funzt auch mit einer low fat diät?oder andere vorschläge?

liebe grüße

 

wieviel kh soll bzw. darf man denn zu sich nehmen?was ist mit obst?
kennt ihr darüber 'ne gute seite?
und was soll ich mir einkaufen,also was habt ihr hauptsächlich gegessen?