Luis Tagebuch

Diskutiere Luis Tagebuch im Trainingstagebuch Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Mitgliederbereich; 25. August 08 Frühstück: Große Schüssel Haferflocken+1Brot mit Sirup Mittagessen: 3Kartoffeln+Kräuterquark Sport: 14km Radfahren ZM: 1 Banane

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  1. #41 KingLui, 25.08.2008
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    25. August 08

    Frühstück: Große Schüssel Haferflocken+1Brot mit Sirup
    Mittagessen: 3Kartoffeln+Kräuterquark
    Sport: 14km Radfahren
    ZM: 1 Banane
     

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  3. #42 KingLui, 26.08.2008
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    26. August

    Frühstück: 3 Brötchen+Schinken
    ZM in der Schule: 4 VK Brötchen mit Schinken
    Mittagessen: Hünchenfleisch (300g)+1Liter Buttermilch
    19.30-21.00: Thaiboxen
    ZM: Banane+0,4L Buttermilch
     
  4. #43 KingLui, 27.08.2008
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    Frühstück: 3 Brötchen+Fettarmer Käse
    ZM in der Schule: 4 VK Brötchen mit fettarmen Käse
    Mittagessen: 300g Magerquark+200g Erdbeerjogurth
     
  5. #44 KingLui, 28.08.2008
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    Abendessen gestern: 4 Brote

    28. August
    Frühstück: Große Schüssel Haferflocken+Proteinshake
    Zwischendurch: 2x20min schnelles Radfahren
    Mittagessen: 120gSpaghetti+100gErbsen+Pesto+1 Glas O-Saft
    Abendessen: 120g Spaghetti+Kartoffelgratin
     
  6. #45 KingLui, 30.08.2008
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    Tagebuch wird geschlossen.
    Ich fange eine Kreatinkur an und werde das in Erfahrungsberichte schreiben, wie der Verlauf ist+TP+EP.

    :closed
     
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